《跑男》张继科是在黄河篇中的第五期，播出时间是2021年1月1号。《奔跑吧.黄河篇》综艺以“黄河绿色生态经济带”沿途地域为依托，跑进黄河上中下游沿途关键地区，根据创新游戏设置、直播带货扶贫等新方式，呈现黄河流域的关键位置，勾勒黄河绿色生态经济带地区“文化之美”。《奔跑吧、黄河篇》以“人民为中心、让群众当主角”为创作原则，密切结合当地风俗民情，增设与本地民众的互动，继续推进“星素结合”。
节目特色
节目内容以“黄河生态经济带”沿线地区为依托，跑进黄河上中下游沿线重要城市，一路向西溯源至巴颜喀拉山，讲好黄河故事，描绘黄河生态经济带城市“文化之美”；同时围绕“脱贫攻坚，全面小康”，聚焦黄河生态经济带沿线刚脱贫或尚未脱贫摘帽的地区，通过游戏设置、直播带货等群众喜闻乐见的形式，大力宣传生态扶贫战略，帮扶当地转型发展，实现脱贫攻坚与生态建设“双赢”，助力“美好中国”。
节目秉持“有意思更有意义”的宗旨，继续推进“星素结合”，以富含时效性的主题化创制为立足点，以勾连现实生活、贴近百姓情感为发力点，以主题的鲜明性与浸润感为闪光点，密切结合黄河流域风俗民情，增加与当地民众的互动，努力激发大众对奔跑的渴望、对温暖的传递和对美好的追求，以综艺化的特色表达传递正能量。
