《热辣滚烫》贾玲爆改,活出了很多女孩的精神内核!一年瘦身100斤普通人是否也能做到?大体重和小体重健康减重分别要注意什么?目前正处于春节期间,想要健康控制体重有哪些好方法?
针对观众、市民关注的热点话题,南方+记者采访了梅州市人民医院临床营养科副主任张琳。
贾玲在《热辣滚烫》中的扮相。
一年减重100斤在普通人身上能实现吗?大体重健康减重有哪些注意事项?
近期,这个话题很热,也有许多大体重的人和身边的亲朋好友与我讨论,问他们是否能做到。其实这种速度和强度,对于大体重的人群,在有专业人士的指导下,还是可以达到的。
女性的话,身高1米6以下,体重80公斤以上;男性1米7以下,超过100公斤以上,我们就称为大体重人群。贾玲身高1.66米,有报道提及,她的BMI高达54.43,属于(重度)肥胖。
从贾玲的身上也可以看出,减重贵在坚持。当然不是盲目去坚持,要在专业人士对营养饮食、运动的指导下去进行。
健康的减重,要求减的是脂肪,保留的是肌肉。我们临床上经常可以看到,许多人用不科学的方式去控制饮食和加强运动,体重可能减下来了,但身体也垮了,免疫力和身体的各项功能受到影响和干扰,其实是得不偿失的。
要想顺利减重,70%靠饮食,30%是运动,可以咨询专业人士,根据个人体质给饮食和运动的建议。
体重基数比较大的,特别是腹性肥胖者,建议以锻炼上半身的运动为主,像慢跑这些下肢训练,对膝关节和髋关节冲击比较大,锻炼上半身能很好地避免运动性损伤。
超重人群的运动建议是无氧和有氧运动各占50%。当人体的肌肉量达到一定的量后,身体基础代谢率会提高,能量消耗会提升,比较有利于体重下降。
贾玲,用行动让自己成为了精神方面的豪门。
她在接受采访的时候说:“我希望,每个人都能通过这部电影学会爱自己,学会爱生活。”
所以,这部电影,有的网友单纯的看到贾玲瘦了,以为卖点是:贾玲瘦了。
其实并不是这样!
在我看来,这部电影最大的卖点是:你若盛开,蝴蝶自来!人生需要战斗,哪怕遍体鳞伤,只要坚定,必定能够凤凰涅槃,赢得所有人的尊重!
剧中,贾玲饰演的杜乐莹,一名资深“啃老族”。
从一个最初因为肥胖而自卑、自暴自弃被妹妹指着骂,遭遇闺蜜、男友“双重背叛”的人,一路跌跌撞撞、遍体鳞伤、奋力挣扎,最终涅槃重生,找到了热爱的事业,超越了自己。
整部影片给观众展现的主旨全都是:“一切都来得及,记得爱自己”、“你只活一次,不被定义”、“命运不会亏待正在努力变好的你”。非常治愈,非常励志。值的每一个女生去看,很容易产生共鸣,代入感很高。
最大的感触:乐莹,终于学会了拒绝!
当她那句“我不喜欢吃牛蛙”说出来的时候,我热血沸腾,欢呼了。
这种感受,可能只有讨好型人格才能懂,一味讨好不懂得拒绝的人说出这话,是需要多大的勇敢啊!
之前,在网上看到过一句特别扎心的话:“所有治愈,都是自愈。”
不自信、太胖、自卑?
没关系啊,一切都还来得及。
跑步、跳绳、举重、拳击练习......她开启了地狱痛苦魔鬼式的减肥之旅。
从最初的一跑就喘、汗流如注、对着梨形速度球发出“怎就这么难”的感叹逐渐到5公里、十公里、1个小时、轻松应对……
在一次又一次的战胜极限中,这个曾经胖墩般的姑娘不断地超越了自我,
赘肉逐渐消失,肌肉的线条却随之一点点呈现。
像贾玲学习吧,活在当下,抓紧时间减肥,减轻减肥,尽情美丽,尽情健康,尽情去爱,尽情去开心,尽情去遵循自己的内心、勇敢做回自己,找回自信心!
人在这一生中,漫长而又多舛,每个人都会遭遇困境、挫折、不被理解、被嘲笑、不被爱……
不管怎样,我们都的爱自己,一定要幸福。
自己都不爱自己,自己都放弃了自己,还如何谈让别人去爱你?
所以,有的时候,别人对你不好,不要先去找别人的问题,要先从自己身上找原因,还是自己不够优秀,内心不够强大,这才需要别人的关心,经不起任何一点的挫折。
这个世界上,唯有好好爱自己,才会发现,即使以前有多么的不堪、多失败、多差劲,只要你找到一件事,哪怕只是很小的一件事,一直做、专注做、拼了命地做下去,你会赢,哪怕就一次。
2024年,愿我们每一个人都能像乐莹学习,好好爱自己。
《热辣滚烫》贾玲爆改,活出了很多女孩的精神内核!一年瘦身100斤普通人是否也能做到?大体重和小体重健康减重分别要注意什么?目前正处于春节期间,想要健康控制体重有哪些好方法?
针对观众、市民关注的热点话题,南方+记者采访了梅州市人民医院临床营养科副主任张琳。
贾玲在《热辣滚烫》中的扮相。
一年减重100斤在普通人身上能实现吗?大体重健康减重有哪些注意事项?
近期,这个话题很热,也有许多大体重的人和身边的亲朋好友与我讨论,问他们是否能做到。其实这种速度和强度,对于大体重的人群,在有专业人士的指导下,还是可以达到的。
女性的话,身高1米6以下,体重80公斤以上;男性1米7以下,超过100公斤以上,我们就称为大体重人群。贾玲身高1.66米,有报道提及,她的BMI高达54.43,属于(重度)肥胖。
从贾玲的身上也可以看出,减重贵在坚持。当然不是盲目去坚持,要在专业人士对营养饮食、运动的指导下去进行。
健康的减重,要求减的是脂肪,保留的是肌肉。我们临床上经常可以看到,许多人用不科学的方式去控制饮食和加强运动,体重可能减下来了,但身体也垮了,免疫力和身体的各项功能受到影响和干扰,其实是得不偿失的。
要想顺利减重,70%靠饮食,30%是运动,可以咨询专业人士,根据个人体质给饮食和运动的建议。
体重基数比较大的,特别是腹性肥胖者,建议以锻炼上半身的运动为主,像慢跑这些下肢训练,对膝关节和髋关节冲击比较大,锻炼上半身能很好地避免运动性损伤。
超重人群的运动建议是无氧和有氧运动各占50%。当人体的肌肉量达到一定的量后,身体基础代谢率会提高,能量消耗会提升,比较有利于体重下降。
贾玲,用行动让自己成为了精神方面的豪门。
她在接受采访的时候说:“我希望,每个人都能通过这部电影学会爱自己,学会爱生活。”
所以,这部电影,有的网友单纯的看到贾玲瘦了,以为卖点是:贾玲瘦了。
其实并不是这样!
在我看来,这部电影最大的卖点是:你若盛开,蝴蝶自来!人生需要战斗,哪怕遍体鳞伤,只要坚定,必定能够凤凰涅槃,赢得所有人的尊重!
剧中,贾玲饰演的杜乐莹,一名资深“啃老族”。
从一个最初因为肥胖而自卑、自暴自弃被妹妹指着骂,遭遇闺蜜、男友“双重背叛”的人,一路跌跌撞撞、遍体鳞伤、奋力挣扎,最终涅槃重生,找到了热爱的事业,超越了自己。
整部影片给观众展现的主旨全都是:“一切都来得及,记得爱自己”、“你只活一次,不被定义”、“命运不会亏待正在努力变好的你”。非常治愈,非常励志。值的每一个女生去看,很容易产生共鸣,代入感很高。
最大的感触:乐莹,终于学会了拒绝!
当她那句“我不喜欢吃牛蛙”说出来的时候,我热血沸腾,欢呼了。
这种感受,可能只有讨好型人格才能懂,一味讨好不懂得拒绝的人说出这话,是需要多大的勇敢啊!
之前,在网上看到过一句特别扎心的话:“所有治愈,都是自愈。”
不自信、太胖、自卑?
没关系啊,一切都还来得及。
跑步、跳绳、举重、拳击练习......她开启了地狱痛苦魔鬼式的减肥之旅。
从最初的一跑就喘、汗流如注、对着梨形速度球发出“怎就这么难”的感叹逐渐到5公里、十公里、1个小时、轻松应对……
在一次又一次的战胜极限中,这个曾经胖墩般的姑娘不断地超越了自我,
赘肉逐渐消失,肌肉的线条却随之一点点呈现。
像贾玲学习吧,活在当下,抓紧时间减肥,减轻减肥,尽情美丽,尽情健康,尽情去爱,尽情去开心,尽情去遵循自己的内心、勇敢做回自己,找回自信心!
人在这一生中,漫长而又多舛,每个人都会遭遇困境、挫折、不被理解、被嘲笑、不被爱……
不管怎样,我们都的爱自己,一定要幸福。
自己都不爱自己,自己都放弃了自己,还如何谈让别人去爱你?
所以,有的时候,别人对你不好,不要先去找别人的问题,要先从自己身上找原因,还是自己不够优秀,内心不够强大,这才需要别人的关心,经不起任何一点的挫折。
这个世界上,唯有好好爱自己,才会发现,即使以前有多么的不堪、多失败、多差劲,只要你找到一件事,哪怕只是很小的一件事,一直做、专注做、拼了命地做下去,你会赢,哪怕就一次。
2024年,愿我们每一个人都能像乐莹学习,好好爱自己。