一个经常早醒的人要警惕4种病,在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。
长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。
此外,德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释,如果你对一件事有预期,身体就会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素,会提示你在特定时间做某些事,可能会导致早醒。
基因也起到了一定作用,美国堪萨斯大学研究发现,人体拥有闹钟基因(KDM5A),这个基因堪称“起床控制开关”。研究人员表示,这个特定基因是基因网络的一部分,功能与时钟类似。经常早醒的人要警惕4种病:
抑郁焦虑
典型抑郁症失眠有一个特点,就是早醒。至少比平时早醒一个小时,更多见的是早醒两个小时或以上。
在大脑某个区域,神经化学递质五羟色胺含量降低的话,人就会抑郁,同时,五羟色胺含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。
甲状腺病
甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑;甲状腺功能低下,会导致患睡眠呼吸暂停症的可能性增加35%。
胃酸逆流
烧心的不适让人睡不着,即使没有感觉烧心,食道中的酸也会触发反射,扰乱睡眠。
呼吸问题
季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒,其他因素也会使气道狭窄,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。
经常早醒和疾病有关吗?
早醒可能与生理因素、环境因素、躯体疾病、精神疾病等有关,具体如下:
1、生理因素
老年人随着年龄逐渐增加,神经细胞会逐渐减少,容易出现睡眠障碍,表现为总睡眠时间缩短,通常在半夜醒来时无法再入睡。其次,如果平时作息不规律,白天睡眠时间过多,也可造成早醒。
2、环境因素
比如室内温度较高、光线较亮、声音过于嘈杂等,均会对患者睡眠质量造成影响,引起早醒。
3、躯体疾病
如果患者存在胃炎、关节炎、偏头痛等躯体疾病,可导致患者身体不适,进而对睡眠质量造成不良影响,引起早醒症状。
4、精神疾病
如果患有焦虑症、抑郁症等精神疾病,由于强烈、过度、持续的担忧、恐惧或心境低落、心烦、紧张等,均可引起睡眠障碍,使患者入睡困难、多梦、早醒。