【三伏天是一年当中补阳气的最好时间】根据网友“乐知章”分享,三伏天是一年当中补阳气的最好时间。
刚才中医朋友特别来电话跟我说,明天进入三伏天,是一年当中补阳气的最好时间,特意交代了我一些注意事项,分享给各位,大家一起行动起来,也记得帮我催促乐乐重视和坚持。
1.运动和晒太阳。早晨起来八段锦、太极拳或其他运动;后背晒太阳15分钟。晚上打坐或正念冥想。
2.早餐时吃姜,或在上午11点之前吃姜。11点之后吃姜容易上火。
3.中药养生,请各位最好找中医根据自己的身体开方。我这个“老年人”是脾胃湿寒、肾气不足,所以给我推荐的是两个中成药,用起来也方便。
4.艾灸。一共6个穴位,顺序不要搞错了,不然睡不着觉。顺序从上至下依次为:肾腧、关元、尾闾、足三里、三阴交、涌泉。每个穴位5~10分钟,不要图省事一起灸,有先后顺序。
如果身体有不适,是否适合用这个方法要提前咨询一下大夫哦。
今年的三伏天是40天加长版,起止时间表为:初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;未伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天
小编还是同意这位网友的意见!北京现在的天气真的热炸了……