戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周,在戒烟的1-7天复吸人数最多,高达60%。
一个人能戒烟,说明你可控力是非常强的,意志是坚强的,决心是坚定的,毅力是超前的。说到底,戒烟就是一场没有火药味的战斗,考验你的忠诚、考验你的心灵、考验你的行动!轻松戒烟提升信心,面对戒烟以后的生活你要有勇气对自已说:戒烟不容易,身心更愉快;为了生活更美好,不再复吸是关键。
戒烟小知识:
可通过饮水或茶、咀嚼无糖口香糖、进行深呼吸或散步等方式方法转移注意力来应对持续的吸烟欲望。
停止吸烟后,由于缺少尼古丁刺激,戒烟前2周是最难熬、最难坚持的,挺过这段时间,身体调节到新的平衡,就能恢复正常的代谢机能。在戒烟的初始阶段会出现睡眠障碍、注意力不集中、焦虑不安、吸烟渴求、食欲增加等表现,这属于正常的戒断反应。
▪如果凭自身意志力不能戒烟,需到戒烟门诊咨询,可通过心理支持或者是戒烟药物辅助戒烟。