山竹的营养价值

   2024-01-25 伊秀网0
核心提示:山竹是一种热带水果,营养丰富,含有以下营养成分:1. 维生素C:山竹富含维生素C,每100克山竹果肉中含有60-80毫克的维生素C,比橙子还要高。2. 膳食纤维:山竹果肉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。3. 蛋白质:山竹含有

山竹是一种热带水果,营养丰富,含有以下营养成分:

1. 维生素C:山竹富含维生素C,每100克山竹果肉中含有60-80毫克的维生素C,比橙子还要高。

2. 膳食纤维:山竹果肉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。

3. 蛋白质:山竹含有一定量的蛋白质,对身体细胞的修复和生长有重要作用。

4. 矿物质:山竹含有钙、磷、铁等矿物质,有助于维持骨骼健康、血液循环和身体代谢。

5. 脂肪:山竹中的脂肪含量较低,适合健康饮食。

6. 碳水化合物:山竹含有丰富的碳水化合物,提供能量。

除了以上的营养成分,山竹还含有一些抗氧化物质,如多酚类物质,具有抗氧化、抗衰老的功效。此外,山竹还含有丰富的水分,能够补充身体的水分。

总之,山竹是一种营养丰富的水果,不仅口感鲜美,还具有多种对身体健康有益的营养成分。

 
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