好吃的鸡胸肉沙拉，不光味道好，减肥效果也不错
沙拉是一种外国人的饮食方式，我们中国人以前是很少用这种方式来做东西吃的，有些人说这不就是我们的调凉菜吗。从某种程度上来说，沙拉还真是跟我们的凉菜做法有相似的地方。沙拉是用能够直接吃的食物，或者是经过简单蒸、煮弄熟的食物来加入沙拉酱做成的。沙拉的口感跟我们的凉菜差不多，但是味道上还是会有一定的差别，主要还是沙拉酱的味道在起着作用。鸡胸肉沙拉是一道很多年轻人喜欢的食物，这道菜的味道也还是不错的，另外鸡胸肉沙拉在减肥方面效果不错。
沙拉是用水果、蔬菜和一些鸡肉、鱼肉制作而成的。鸡胸肉沙拉主要还是用的鸡肉，搭配上水果和蔬菜，这样在营养丰富的程度上还是很好的。鸡肉含有蛋白质等营养物质，蔬菜和水果补充维生素和微量元素，加入的玉米粒等粗粮还能够补充一些稀有的营养成分，这样一道菜中就融合了多种的营养，能够让身体得到非常充足的补充。鸡胸肉沙拉不光是味道好，营养成分充足，而且还能够有减肥的作用，这些食物的脂肪含量都是非常低的，所以减肥的人吃是不会继续发胖的。下面我们来给大家详细介绍下鸡胸肉沙拉的制作方法。 配料：鸡胸肉适量，圣女果适量，西兰花一朵，生菜适量，鸡蛋一个，玉米粒适量，黑加仑适量。
步骤一：先把各种食材都准备好，彻底的清洗干净。步骤二：鸡胸肉用小火慢慢的煎，不能开大火，否则是会容易让鸡胸肉糊掉的。另外煎鸡胸肉的时候不需要放油，鸡肉中是含有丰富的油脂，如果是再放油的话就会比较的油腻，会对口感有比较大的影响。另外更重要的是还会影响到减肥。
步骤三：煎鸡胸肉的时候把鸡蛋给煮熟。
步骤四：玉米粒和西兰花用开水焯一下，要把这些食材都给焯熟，当然焯水的时间也不能太长，否则是会容易让食物的口感变得比较弱。 步骤五：把所有的食材都装盘，比较大的食材可以用刀切一下再装盘，摆好之后加入沙拉酱就可以了。 沙拉做的时候比我们的调凉菜还要简单，就是把熟的食物摆盘，然后用沙拉酱搭配就可以了，这就是地道的西餐味道了。
