酸菜怎么腌好吃不烂?吃腌菜怎么降低亚硝酸盐摄入

   2022-03-16 360常识网0
核心提示:腌酸菜时,每公斤卷心菜放4粒维生素C,能阻止亚硝酸盐的形成;添加400毫克维生素C或50毫克防腐剂苯甲酸可以分别阻止75%和98%的亚硝酸盐产生,它还可以防止酸菜发霉。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!本文目录1、酸菜怎么腌好吃不

腌酸菜时,每公斤卷心菜放4粒维生素C,能阻止亚硝酸盐的形成;添加400毫克维生素C或50毫克防腐剂苯甲酸可以分别阻止75%和98%的亚硝酸盐产生,它还可以防止酸菜发霉。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

本文目录

1、酸菜怎么腌好吃不烂?

2、吃腌菜怎么降低亚硝酸盐摄入

3、酸菜食用注意事项

酸菜怎么腌好吃不烂?吃腌菜怎么降低亚硝酸盐摄入

酸菜怎么腌好吃不烂?

1、芥菜把整颗切掉,去掉黄叶不用洗,一片一片清洗干净,放在太阳下晒一天,待凉后用海盐揉搓,搓出水分即可。

2、将揉好的蔬菜放入缸中,适当放点盐,不要太多,一层一层,压上一块石头,腌制一周。石头应该清洗和干燥,记住在这个过程中不要加水。

3、将腌好的酸菜取出晾干一天。待凉后放少许盐揉几下。把它放在一个罐子里,然后折叠起来。如果你喜欢辣椒,你可以放一些新鲜的辣椒,但不能再多了。盐,会很咸。这时候可以加入准备好的凉开水,把整罐蔬菜都浸没,在上面放一块石头,盖上盖子,吃一个月。

酸菜怎么腌好吃不烂?吃腌菜怎么降低亚硝酸盐摄入

吃腌菜怎么降低亚硝酸盐摄入

1、泡菜腌制好后,可以在水中煮2分钟或在阳光下晒30分钟后再吃,也可以用热水清洗,在一定程度上去除泡菜中残留的亚硝酸盐。

2、吃腌菜的同时,可以吃含维生素C的大蒜、茶叶、蔬菜和水果。大蒜中的大蒜素能抑制胃中的硝酸盐还原菌,显着降低胃中的亚硝酸盐;茶叶中的茶多酚能阻断亚硝胺的形成;富含维生素C的新鲜蔬菜等,防止在胃中形成亚硝胺,从而抑制亚硝胺的致癌作用。

酸菜怎么腌好吃不烂?吃腌菜怎么降低亚硝酸盐摄入

酸菜食用注意事项

1、不宜食用腌制时间过短的腌菜。腌制蔬菜2天内亚硝酸盐含量不高,但亚硝酸盐含量在第3~8天达到最高峰,随后逐渐下降,1个月后降至安全范围。因此,要注意腌制时间,尤其是在家腌制蔬菜的时候。

2、腌菜是酸性食物,腌制过程也是发酵过程。泡菜可以帮助人体分泌胃酸,开胃解油腻。肠胃病患者常吃泡菜,会增加肠胃的负担,还可能引起溃疡加重等问题。建议这类人不要吃酸菜。

3.一小撮腌菜含盐量高。对于高血压患者来说,盐分摄入过多会破坏体内渗透压平衡,血压升高,对疾病不利。此外,高盐食物还会引起心脑血管疾病、骨质疏松等,建议老年人少食。

4、不宜大量食用泡菜。腌制蔬菜含有亚硝酸盐。人体长期摄入大量亚硝酸盐,可使血管扩张,血液中的血红蛋白中的铁被氧化而不能与氧气结合,导致氧化性血红蛋白病,使氧气运输减少血液容量和减少血细胞。破坏,血浆和尿液中血红蛋白的出现阻塞肾小管。一般0.3-0.5克亚硝酸盐可被人体中毒,超过3克可致死。

5、孕妇和妈妈不宜吃太多泡菜,亚硝酸盐可通过胎盘进入胎儿体内。此外,亚硝酸盐还可以通过乳汁进入宝宝体内,造成宝宝身体组织缺氧,皮肤和黏膜出现淤青。因此,孕妇应尽量不吃腌菜和腌制食品。

 
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