海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻,养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水,3%是膳食纤维﹐热量很低。下面,和360常识网一起了解一下吧!
本文目录
1、吃海带会上火吗
2、哪些人适合吃海带
3、 海带煮完要不要过冷水
吃海带会上火吗
海带是不上火的,反而具有泻火的作用。海带具有软坚化痰,利水泄热的功效。据现代临床研究,海带还具有降血压的功效,还可以降血脂,对动脉出血也有止血作用。海带还具有预防心脑血管疾病,抑制动脉粥样硬化的作用。海带中含有丰富的纤维素,能够及时清除肠道内的废物和毒素,可以有效的防止直肠癌和便秘的发生,对老年人是十分有益的。
哪些人适合吃海带
1、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
2、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
海带煮完要不要过冷水
如果是凉拌的话要过凉水。 凉拌海带丝讲究口感脆爽,有嚼劲,如果海带煮完直接切丝就凉拌,其高温加热后质地会比较软烂,适合炖煮食用,不适合凉拌,建议将煮好的海带过2遍凉水,这样海带丝遇冷紧缩叶片细胞壁,口感就会变得脆爽起来,再加入适量的香油、盐、味精、生抽、小米辣、陈醋均匀即可。