海带是生活中很常见的食用藻类，其叶片宽大厚实，但一般买到的海带都是干制品，吃海带除了避免人体发胖外，海带中的硫酸多糖远远高于陆地上的植物，它能吸收血液中的30%至40%的胆固醇，能有效避免胆固醇附在血管壁上。下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、海带吃多了会的甲亢吗
2、吃海带需要注意什么
3、海带一天吃多少好
海带吃多了会的甲亢吗
海带吃多，发生甲亢的风险可能会大一些，但是他不是导致甲亢的发病原因。
甲状腺功能亢进症本身是一种自身免疫性疾病，是由于甲状腺本身出现了问题，或者是由于继发的垂体功能出现问题之后导致的甲状腺功能亢进症。当甲状腺功能亢进症出现之后就不能再吃海带、海菜、海产品等等，因为这些食物都含有很高的碘成分，而碘剂是合成甲状腺素的主要原料，如果含碘的食物吃的过多的话，有可能会加重甲亢的症状。但是在没有得甲亢的时候，一定量的海带并不是导致甲亢发病的机制，只是说他有可能会增加了甲亢发病的几率，所以在已经得了甲亢的话要忌碘饮食。
吃海带需要注意什么
1、脾胃虚寒者一定要少吃或者不吃，因为海带本身性寒，脾胃不好的人如果过食用的话也是会加重脾胃不舒服的。
2、患有甲亢的病人不宜食用，同样也是海带中含有大量的碘，但是对于患有甲亢的人来说，过多食用海带的话，只会加重病情。
3、海带是不建议孕妇使食用的，因为海带中的碘含量比较高，如果孕妇大量的食用的话，碘会进入到胎儿和婴儿的体内，会影响以后甲状腺的发育。
4、海带的浸泡时间不能太长，因为海带中有溶于水的营养物质，长时间的浸泡在水中，会破坏了海带中的营养成分，从而降低营养价值。
5、后海带不能代替主食来经常食用，虽然碘元素有一定的好处，但是食用过量的话也会造成身体内碘元素超标，另外海带中含有的砷元素食用过量会引起中毒。
海带一天吃多少好
一般建议每天吃海带100-200克就够了。海带属于蔬菜，在《中国居民膳食指南（2016）》，提出每天摄入300-500克的蔬菜，并且还要保持食物多样性，一天至少吃两种以上的蔬菜，因此一般建议一天吃蔬菜100-200克。
