汉堡在年轻人中是十分受欢迎的一个零食,但是热量还是比较高的,相对于米饭来说,经常吃汉堡是容易发胖的。所以,很明显,汉堡不适合减肥吃,具体可以看看360常识网带来的介绍。
全文目录
1、汉堡适合减肥吃吗
2、汉堡和米饭哪个热量高
3、吃一个汉堡会胖吗
汉堡适合减肥吃吗
不适合。
人体的肥胖主要就是由于摄入的食物热量过多,机体又不能及时消耗,热量在体内转化为脂肪长期囤积所致,而汉堡是一种热量比较高的食物,所以不怎么适宜在减肥期间吃。
但减肥期间要是过度控制食欲,反而容易引起暴饮暴食现象,所以减肥并不是代表不能食用这种高热量的食物了,只不过在吃的时候,需要选择热量低一些的汉堡,将一天的食物总热量都控制在代谢范围内。
汉堡和米饭哪个热量高
汉堡高一些。
汉堡主要面包、肉饼、蔬菜以及酱料组成,而这些材料都是可进行替换的,所以不同种类的汉堡其热量是不一样的,但在通常情况下,一个热量比较低的牛肉汉堡,每100克也有275大卡,要是有加上芝士、黄油等食材,其热量就会更高了,而米饭每100个只有116大卡,所以在同等重量下,大多数的汉堡热量都是比米饭高的。
吃一个汉堡会胖吗
不会胖。
发胖是由于日常食物摄入的热量大于人体日常所能消耗的热量时,这些热量就会囤积在体内转化成脂肪,长期如此就会引起发胖问题。
一般来说一个汉堡的热量大约在400-700大卡左右,但根据不同的材料可能会导致汉堡的热量更低或者更高一些,而人体一天的正常活动大约能消耗在2500-3000大卡左右,一个汉堡能通过日常能消耗,因此吃一个汉堡并不会引起发胖。