金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。见于世界暖水海域,与鲭、鲐、马鲛等近缘,通常同隶鲭科。金枪鱼是我们常听但却又不是很了解的鱼类,其实它是一种具有很高营养价值的海洋生物,其制品在市场上很受欢迎。下面,和360常识网一起了解一下吧!
本文目录
1、哪些人不宜吃金枪鱼
2、吃金枪鱼有哪些好处
3、金枪鱼适合少年吃吗
哪些人不宜吃金枪鱼
1、肝硬化患者
金枪鱼中含有多种营养成分,其中有一种叫做20碳5稀酸的成分能使人体的凝血时间延长,而肝硬化患者本身体内的血小板浓度多偏低,而且很难产生凝血因子,若是食用过多的金枪鱼,有可能会引起出血的情况,所以建议有肝硬化患者最好少吃或不吃金枪鱼。
2、腹泻患者
金枪鱼中含有蛋白质、脂肪等营养成分,能在一定的程度上润滑肠道,促进排便,而腹泻患者的肠胃功能本就比较虚弱,若是食用较多的金枪鱼则可能会加重肠胃的负担,不仅不利于其营养成分的吸收,还可能会加重腹泻症状。
3、孕妇
金枪鱼是一种深海鱼类,但是由于海洋污染严重,金枪鱼中多含有一种重金属—汞,若是孕妇摄入过多的汞元素,不仅会对自身身体健康产生不利影响,它还会破坏胎儿的中枢神经系统,导致宝宝的认知能力低下,所以建议孕妇最好少吃或不吃金枪鱼。
4、海鲜过敏者
金枪鱼多生长在世界暖水海域,是常见的海洋鱼类的一种,其中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、氨基酸、维生素以及丰富的铁、钾、钙、碘、镁等多种营养成分,由于其中含有异种蛋白,对海鲜过敏者食用金枪鱼也有可能会引起过敏反应,如:皮肤发痒、长荨麻疹、头晕、胸闷、面部发麻等。若出现上述过敏反应者,建议可以多喝水,然后在专业人士的指导下服用抗过敏药物进行缓解。
吃金枪鱼有哪些好处
1、有利身体健康
金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸,有助于身体健康。
2、预防动脉硬化
金枪鱼中含有的牛磺酸,对于预防现代人多发的动脉硬化、糖尿病、心力衰竭等有很好的效果。
3、预防器官老化
金枪鱼富含核酸,经常食用可改善因身体老化所致的心脏、肝脏机能低下,从而起到预防老化的作用。
4、促进大脑发育
金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸,该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。
5、预防老年痴呆
金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。
6、防治心血管疾病
金枪鱼还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。
7、防治贫血
金枪鱼含有丰富的铁和维生素B12,可使神经系统保持正常,易被人体吸收。经常食用,能补充铁分,预防贫血,并能作为贫血的辅助治疗食品。 金枪鱼富含维生素B12,防止贫血。
金枪鱼适合少年吃吗
金枪鱼油中DHA与EPA 的比例是5:1,DHA的含量高,EPA的含量低,故适合儿童和青少年使用。原因:由于EPA具有降低血压、血脂的作用,因此对血压、血脂正常的儿童、青少年来说,使用高含量EPA的健康食品是不适合的,但由于现代青少年荤食太多,常吃高脂食品(炸鸡等洋快餐),故少量EPA对防止其不良作用有一定帮助,可以增强记忆力及提高语言能力。
金枪鱼油是优质的健脑保健产品。DHA可通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸,进而提高脑容量,增强记忆力、理解力,此外DHA可使视网膜变软,提高视网膜反射机能,强化视力,预防近视,EPA则可促进DHA在体内发挥作用。