对于睡眠不好的人们来说,每天晚上是最烦恼的时刻,失眠是很痛苦的。但酸枣仁粉冲泡水对睡眠效果还不错。那么,酸枣仁粉是睡前喝还是平时喝?360常识网小编将为您带来解答。
全文目录
1、酸枣仁粉能长期服用吗
2、酸枣仁粉是睡前喝还是平时喝
3、酸枣仁为什么要睡前1小时喝
酸枣仁粉能长期服用吗
不建议长期服用。
虽然酸枣仁粉具有助眠的效果,但其毕竟是属于一种中药材,正所谓“是药三分毒”,所以酸枣仁粉中也可能会含有一些对人体有害的成分,一般是需要在对症的情况下才能服用的。
而且在服用酸枣仁粉的过程中也需要适量服用,在症状有所缓解之后就需要立即停止继续服用,这样才能防止用量太多对身体健康造成不利的影响。
酸枣仁粉是睡前喝还是平时喝
睡前1小时喝最好。
因为酸枣仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠,为了达到最佳的助眠效果,建议在睡前一小时左右喝最好,如喝早了,酸枣仁水过早的被肠胃吸收,在体内代谢掉了,其助眠效果可能不大好,而喝晚了,容易增加夜尿,反而影响睡眠质量,因此最好是在睡前1小时喝,既可以有效被身体吸收利用起到助眠,缓解失眠的作用,还可以避免夜尿多的现象。
酸枣仁为什么要睡前1小时喝
酸枣仁一般在睡前1-2小时喝比较好,因为这样既能够吸收其中的安神成分,起到助眠效果,也不会因为临睡前喝太多水而导致频繁起夜。
酸枣仁一般需要泡水喝,而在睡前半小时内如果喝多了汤汤水水,可能会出现半夜起床上厕所的情况,会影响睡眠质量,所以尽量在睡前一小时就喝完。但并不是说一定要卡在这个点喝,睡前1-2小时,甚至是从下午开始,都是可以喝酸枣仁泡水的。