饭后吃水果对身体好不好 饭后的饮食保健要做好

   2020-05-20 360常识网0
核心提示:恰逢周末,你去参加喜宴,品尝着酒店的美食,菜肴一道接一道的从服务员手里端上餐桌上,最后少不了的上一个果盘,西瓜、西红柿、哈密瓜等,这样的果盘端上餐桌预示着这顿喜宴将近尾声了。很多食客,可能会想着刚刚大鱼大肉吃的实在是太腻歪了,此时的水果刚好

恰逢周末,你去参加喜宴,品尝着酒店的美食,菜肴一道接一道的从服务员手里端上餐桌上,最后少不了的上一个果盘,西瓜、西红柿、哈密瓜等,这样的果盘端上餐桌预示着这顿喜宴将近尾声了。很多食客,可能会想着刚刚大鱼大肉吃的实在是太腻歪了,此时的水果刚好可以解腻,三下五除二的,一盘果盘就吃完了。即使不是参加喜宴,也有一些人在午饭后可能会吃点苹果或者香蕉,想着能够更好的消化食物。这样做到底好不好呢?很多人可能并不知道,在接下来的文章中就和360常识网一起来了解一下吧。

饭后吃水果对身体好不好 饭后的饮食保健要做好

饭后吃水果对身体好不好?

或许是经常这样做,大家认为饭后吃点水果并没有什么?其实从健康角度进行分析,在饭后吃水果,对于健康是不太好的,酒足饭饱之后,其实我们已经很饱了,此时如果再吃水果,可能会导致饱腹感越发的强烈。即使水果的热量并不高,但是,可能会影响到消化,更不用说,很多常见的水果可能有酸味,这样的酸味,或许会在胃部进行发酵,导致胃部有胃胀。对于食物的消化起到比较大的影响。

可见,在饭后吃水果,真的是不太好的事情。吃水果是有利于健康的,很多时候,我们在吃水果的时候,陷入了一些误区中,那么吃水果时需要注意什么呢?

关于时间。刚刚吃完饭吃水果是不太好的,对于食物的消化是有影响的。最好在上午十点吃水果,下午三四点吃水果比较好。如果真的想要在饭后吃水果,应该在饭后一个小时。

饭后吃水果对身体好不好 饭后的饮食保健要做好

注意水果性质。吃水果的时候,需要根据水果的性质进行食用,对于一些温性体质的人来说,对于热性的水果不宜多吃,例如榴莲属于温性水果,此时如果多吃的话,可能会有火上浇油的情况。反之,对于脾胃不适的人来说,对于寒性的食物也不宜多吃,例如一些水果过于寒冷,可能会进一步的损伤脾胃,导致脾胃湿寒。

水果腐烂了不能吃。有些时候,会面临这样的情况,一次买回来的水果比较多,短时间没有吃完,保存不当,出现了腐烂。有些人会想着把腐烂的部位切掉,剩下的部位依然是可以吃的。其实,即使你所剩下的部位没有水果没有腐烂,但因为那些已经腐烂的地方,可能出现微生物、真菌,导致大量有毒有害物质会向未腐烂地方蔓延、扩散,导致那些地方,也会出现有害物质,一旦吃了,可能会有大麻烦。

水果换着吃比较好。把水果搭配起来吃,效果或许更好,一些人也会建议人们每天最少吃三种不同水果,对于改善身体不适会更加的好。如果你能这样吃,想来是极好的。

好了,介绍了这么多,大家对于吃水果有了更多的了解了,刚刚吃完饭就吃水果可不是好事情,最好在饭后一个小时后再吃水果,与此同时,关于吃水果的注意事项,也需要大家多重视,科学合理的吃水果,对于护理身体才是有必要的,一旦吃的不科学、不合理,往往会带来大麻烦,为此,这些事项,早点了解对于保健身体也是极好的。

饭后吃水果对身体好不好 饭后的饮食保健要做好

饭后八不急

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床

俗话说:"饭后躺一躺,不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

饭后吃水果对身体好不好 饭后的饮食保健要做好

不急于散步

饭后"百步走",会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 猪蹄山药能不能一起炖排骨
    猪蹄山药能不能一起炖排骨
    猪蹄和山药可以一起炖排骨。猪蹄和山药都具有丰富的营养成分,炖煮时能够互相渗透,使口感更加鲜美。你可以先将排骨炖煮一段时间,直到排骨变得酥烂,然后再加入切块的猪蹄和山药继续炖煮一段时间,使各种原料的味道充分融合,提高菜品的美味程度。
  • 怎样用蔬菜炖板鸭
    怎样用蔬菜炖板鸭
    以下是一个简单的蔬菜炖板鸭的做法:材料:- 1只板鸭- 适量的蔬菜(例如洋葱、胡萝卜、土豆、西红柿等)- 适量的调味料(例如盐、胡椒粉、生姜、蒜、酱油等)- 水步骤:1. 准备工作:将板鸭洗净,剁成块状;蔬菜切块或切片备用。2. 热锅冷油,
  • 怎样给奶妈炖猪蹄子
    怎样给奶妈炖猪蹄子
    炖猪蹄子是一道美味可口的家常菜。对于奶妈来说,炖猪蹄子不仅味道鲜美,而且富含胶原蛋白和营养,有助于产后身体恢复。下面是炖猪蹄子的做法:材料:- 猪蹄子 2个- 姜片 适量- 料酒 适量- 生抽 适量- 老抽 适量- 冰糖 适量- 盐 适量-
  • 糖尿病人怎样炖
    糖尿病人怎样炖
    糖尿病患者在炖菜时需要注意以下几点:1. 控制食材选择:选择低糖、低淀粉、低脂的食材,如瘦肉、鱼类、豆腐、蔬菜等,避免使用高糖、高淀粉的食材,如糖、面粉或淀粉等。2. 控制食材比例:合理控制食材的比例,尽量多使用蔬菜类食材,减少肉类的使用量
  • 百度怎样炖肘子
    百度怎样炖肘子
    炖肘子是一道非常经典的家常菜,下面是炖肘子的步骤:材料:- 猪肘子- 姜片- 料酒- 生抽- 料包(八角、桂皮、香叶等)- 盐- 糖- 料酒- 清水步骤:1.猪肘子事先洗净,并用刀背轻轻拍打几下,以便入味。2.将炖盅里放入一些姜片和料酒,把
  • 怎样制作牛腩炖土豆块
    怎样制作牛腩炖土豆块
    制作牛腩炖土豆块的步骤如下:材料:- 500克牛腩- 2个土豆- 2个胡萝卜- 1个洋葱- 3瓣大蒜- 姜块适量- 适量盐- 适量胡椒粉- 适量生抽- 适量老抽- 适量料酒- 适量食用油- 适量水步骤:1. 将牛腩切成大块,用清水浸泡30分
  • 怎样用水炖蛋炖的又嫩又滑
    怎样用水炖蛋炖的又嫩又滑
    要用水炖蛋炖得又嫩又滑,可以按照以下步骤进行:1. 准备材料:鸡蛋、水、盐、鸡精等。2. 将鸡蛋打入碗中,打散均匀。3. 在锅中加入适量的水,水量要稍多于鸡蛋的量。4. 将鸡蛋液慢慢倒入锅中的水中,搅拌均匀。5. 调入适量的盐和鸡精,根据个
  • 电炖紫砂锅怎样使用
    电炖紫砂锅怎样使用
    使用电炖紫砂锅的步骤如下:1. 先将电炖紫砂锅放在平稳的台面上,并插入电源。2. 打开电炖紫砂锅的盖子,将内胆拿出并清洗干净。3. 根据需要,在内胆中加入适量的食材和调料。可以选择炖汤、炖肉或炖粥等不同的菜肴。4. 将内胆放回电炖紫砂锅中,
  • 猪心肺炖海带怎样做
    猪心肺炖海带怎样做
    猪心肺炖海带是一道美味的传统中华菜肴,下面是一种做法供参考:所需材料:- 猪心肺:适量- 海带:适量- 姜片:适量- 葱段:适量- 料酒:适量- 酱油:适量- 盐:适量- 白胡椒粉:适量- 鸡精:适量- 食用油:适量步骤:1. 将猪心肺洗净
  • 猪肚怎样炖才软烂
    猪肚怎样炖才软烂
    要使猪肚软烂,可以尝试以下方法来炖煮:1. 清洗猪肚:先用流水清洗干净猪肚表面的杂质和脏物,然后切成适当大小的块状。2. 煮水焯水:将清洗好的猪肚放入沸水中焯水,煮约5分钟。这个步骤可以去除猪肚中的异味和血水。3. 准备炖煮料:可以选择一些
点击排行