牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响，所以保护牙齿是很重要的事情。

关于牙齿保护的小窍门： 

1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。  

2、每天至少刷２次牙，每个牙刷３个面，每次持续３分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食。 

3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。 

4、牙刷保养做到每人１把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。 

5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月。 

6、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。 

7、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。