排卵日也就是卵子排出的的那天，每一位女性都有排卵期，有的女性希望通过计算排卵期来计划备孕或者避孕，但不知怎么计算法，那么排卵期怎么算最准确呢，下面一起来看简单方法。
1、按自然月计算。女性排卵周期是按自然月计算的，每个周期为28天-30天。只要规律，提前一周或者推迟一周都是正常的。那么按自然月算排卵期的话，仅适合月经周期规律的女性，即周期为30天的女性。排卵期计算方法为下次月经的前14天，为排卵日。
2、按体温变化计算。女性因一个周期的变化会有不同的体温阶段，因此可以利用体温来测出排卵日的。每天测基础体温的体温对比，即可看出排卵日。做此项需要有足够的耐心和毅力，每天都要测。每天早上睡醒即可测量，建议在清晨的7点钟之前测。在卵泡期（即是排卵前卵泡慢慢长大的时间），体温相对较低，在排卵日（当天），体温达到整个周期中的最低。排卵后（黄体期）立刻体温升高，升高值达0.3-0.5度左右。如受孕，体温将不会持续保持比较高的温度，如受孕失败，则体温在月经前恢复至基础体温。
3、利用排卵试纸监测。用专门的排卵试纸监测，可以很直观的看到排卵期的变化。排卵试纸要买正规产品就可以了。用排卵试纸测的话，是每天中午的10点-20点之间测尿。最好每天同样的时间监测，在卵泡期一天测一次即可，一般不会有太多的变化，因为此时间段是卵泡成熟期，还未长到成熟度，但为防止过快成长，还是每天测一次看变化即可。月经干净一周后，每天测两次，上午一次，下午一次。并做好对比。到排卵期，试纸明显变深，此时可每天测四次，隔两个小时测一次。直到测排卵日试纸达到顶峰，最深（比对照线还深），即为排卵日。这种深度可以持续两天时间。排卵后，试纸很快恢复到卵泡期浅度。
4、到医院B超监测。医院的B超监测就可以测到卵泡的具体大小，精算到排卵的时刻了。虽然此种方法最精确，但是花费也不小，还有就是总是做B超，也会造成心理压力大，耗时耗力耗财的一种方法，但是又最精确。
5、观察白带拉丝情况。女性的白带即为宫颈黏液，其整个周期都会有出现的，或多或少。一些相当的妇科方面的病症也会通过白带检查看是否有妇科疾病。当然也可以通过白带拉丝监测出排卵日。此种方法要求是没有妇科炎症的女性朋友。每个月的排卵期，黏液会比卵泡期平时增多，并形成透明蛋清状，可拉长至10CM左右并不断。排卵后，黏液明显减少。由此来判断排卵日的日期。
6、排卵期出血观察监测。很多女性排卵期会有咖啡色出血，因卵泡成熟破裂出卵巢，有些雌激素比较低的女性朋友会在此时出现排卵出血的情况。即为两次月经中间有出血，持续两天后左右自然结束。也有些女性会排卵日突然小腹卵巢处有针扎痛感，同样也是排卵所导致。这两种情况比较少，而且只适合于那些有此规律的女性哦。
