长高是很多人都期望的，也是父母对孩子的期待，起码长高做人做事也更自信，但有些人就是那么矮，那么世界公认最快长高方法是什么呢，下面小编给大家介绍一些最科学的长高方法。
1、不能挑食。各类营养的食物都需要补充。比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜、还有钙含量较高的一些食物，吃了对长个子都有益处。
2、保证充足的睡眠。在晚上十点以前睡觉，保证达到十个小时的睡眠，有利于长高。
3、多进行有利于长个的运动。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、单杠等。
4、保持愉快的心情。在情绪低落会导致生长激素分泌较少。
5、科学的晒太阳。既能够促进钙吸收，适当的户外活动可促进维生素D、钙的吸收，要避免正午时分在外玩耍，建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好。
在此提醒大家，长高是靠坚持点滴积累的，如果没有恒心和毅力是无法达到预期目的的。
