筹备婚礼是一件非常麻烦而且需要细心的事情，在筹备过程中遇到的问题让我们心烦气躁，也许是婚前忧郁症正在向你袭来，婚礼策划公司给在筹备婚礼过程中的新人们来一次自检，看看婚前忧郁症表现及如何缓解婚前忧郁症，毕竟这种状态一直持续可不好。
婚前忧郁症是指由于上述婚前婚后所面临的角度转换，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。婚前忧郁症表现在以下几个方面：
1/患得患失：离婚期越近，心情就越困惑，总怕对方不再像原来那样爱自己，怕婚结不成，或者婚后不会幸福。这是婚前忧郁症较普遍的症状。
2/排斥祝福：听到别人说“恭喜”“幸福”之类的祝福话语，不会感到幸福，只有郁闷。这是婚前忧郁症较早期的症状。
3/愤怒发火：在熟人面前，特别是配偶面前，明明知道不该闹脾气，却就是高兴不起来。这是婚前忧郁症较明显的症状。
4/不想结婚：有逃婚、取消婚礼、或者干脆分手的念头。这是婚前忧郁症较严重的症状。
对于有出现以上这些症状，说明已经有婚前忧郁症的倾向了，那么如何缓解婚前忧郁症就成了当务之急需要解决的事情。
首先在在时间和金钱允许的情况下，较好是能出远门散散心，看看外面的大千世界，做自己喜欢做的事，通过大自然的美丽舒缓自己紧张的神经。这样有利于放松心情，把之前的烦恼通通消化掉。
其次平时可以多饮用静心茶，通过外部的一些食材，让人静心下来，主要的材料有薄荷，决明子，荷叶等，都是凝神静气的佳品，同时想一些比较快乐的事情，让身心得到舒缓，自然婚前抑郁也会慢慢减退。这个就和自己的个人情绪有关了，如何调节好自己的心态还是要靠自己来解决，深吸一口气，吐出来，然后让忧郁随之相消。
再次也可以在心情忐忑的时候，听一些新婚辅导的讲座，或者看这一类别的书籍，从书本中具体的了解日后的生活状态，就排除了空想，对未来无知的恐惧。并且与恋人进行一些讨论，缓解自身心理的不安因素。
较后如果你觉得忧虑、觉得有压力，不要把自己关在房间里，和他一起解决这个问题。告诉他你的忧心、你的心情，让沟通替代争吵。如果真的看到他就烦，找父母手足或朋友谈谈都会有帮助，或许问问结婚不久的夫妻，看他们如何度过阵痛期。总之，找到朋友来倾听自己的苦恼，自己正在忧愁的事情，让朋友帮助你身心都得到舒服，然后就可以远离忧郁症。
结婚是一件快乐的事情，是幸福的开始，是两个爱的延续，希望这篇婚前忧郁症表现和如何缓解婚前忧郁症能帮助新人们更好的进入筹备婚礼的状态。
