如果你在婚姻中没有安全感，不是生孩子，有工作，有丈夫的工资卡，不改变个性就能解决，而是你的心本身有安全感。就像你心中有一个敏感的部分容易怀疑一样，一旦任何情况都可能带来内心的不安，就会产生很重的负面情绪，把原本好的婚姻关系推到紧张的风口浪尖。
最近咨询的几个朋友，因为担心对方出轨，导致婚姻关系陷入困境。实际上，没有正确的证据证明对方有外遇。也许只有两个模糊的账单，在哪里洗脚，晚上回家两次，被删除的信息，心里有他一定有外遇。这样想的话，就会无意识地想起结婚历史中的各种不满，两人交往中的各种痕迹，没有必要证明什么，没有耐心地回顾过去的恋爱点滴，忘记理性地看对方稳定的个性习惯。只是一味地陷入自己的想象中痛苦而绝望。
痛苦的感情不仅是最近和对方的交流不好，也是暂时的不安冲突，引起自己内心潜意识深处的负面感情-自卑感、不满、恐怖等，想起小时候不被爱、不被尊敬、受伤的各种伤害的经验，再次体验不信任自己的种感情。我们搅拌新旧负面情绪，形成强大的能量，使心灵处于易燃状态。一旦感情爆发，对方也会感到愤怒和不满。我认为你是不合理的。也许我们只有在事后才意识到自己的反应似乎有点冲动，但当时我们经常失控。
维持良好婚姻的关键恐怕是自我疗伤。如果我们的玻璃心不说婚姻关系，周围的人际关系也可能会伤害我们。我们确实需要回顾自己，看自己的习惯有什么样的感情，负面的感情和我们的什么样的经验有关，我们最需要调整的是这些经验的另一个眼光，我们看到了什么样的启发，有什么样的收获，发展了自己的什么样的能力，这也是当时的经验给予的礼物。只有我们真正看到给我们生命带来的另一个价值，才能真正和解，治愈伤口，也许不会像听风是雨那样敏感爆炸。
实际上我们夫妻关系真的很好的时候，我们已经在美好的关系中得到了很多爱，我们互相滋养，那些外面的小惠没有那么大的魅力，我们自己在满足的关系中心情当然也会放心
所以我们真正传达心中的爱，让对方接受，自己也能体验到对方对我们的爱，我们的安全感不会那么脆弱。因此，只是担心怀疑，热闹的只有南辕北辙！
如果我们不小心打开怀疑的门，我们最好冷静理智，不要在不知不觉中感情失控扰乱家庭的正常秩序。因为担心所有的事情都会以最快的速度推进最糟糕的状况。尽管你丈夫/妻子没有外遇，但你的怀疑会伤害彼此的感情。如果彼此之间不是爱的彩虹，而是怨恨的差距，时间一长，心就冷淡了，最后发现没有人真的有外遇，担心像刀一样，一次挫伤了关系！
不要担心把我们带进洞里。感情来的时候，反观自己，从负面的感情中看到未知的自己，试着成长自己。让信任给彼此更多的爱和自由，因为越来越多的温暖和幸福是彼此最好的归属，没有必要去任何地方！
