睡太多也会变“傻”？专家建议要养成良好睡眠习惯

2024-06-19 股城网0

核心提示：有人说，感觉自己睡多了有一点点傻傻样子。那么就有人好奇的咨询，难道睡得多真的会变“傻”吗？对此专家表示，在睡觉的时候能够使人脑神经进行休息，能够缓解精神疲劳，因此睡多了并不会变傻。睡眠质量同时专家建议各位，正常人的睡眠时间是7小时到8个小

有人说，感觉自己睡多了有一点点傻傻样子。那么就有人好奇的咨询，难道睡得多真的会变“傻”吗？对此专家表示，在睡觉的时候能够使人脑神经进行休息，能够缓解精神疲劳，因此睡多了并不会变傻。

同时专家建议各位，正常人的睡眠时间是7小时到8个小时左右就足够，如果长时间的睡觉会导致毅力下降，影响人的心智，可能会使人变懒惰。如果长时间睡觉可能会引发糖尿病。睡觉多的人要比按时睡觉的会增加三倍患病率。因此在生活中一定要养成良好的作息习惯，切勿熬夜，还要适当进行运动锻炼。

标签： 睡觉睡眠专家睡觉质量睡眠作息

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