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在澎湃新闻网的独家专访中，孙杨透露，他已走过四年充满痛苦与遗憾的日子，如今决定重振旗鼓，重返赛场，以此向自己交出一份答卷。该报道由澎湃新闻记者何锴和黄之涵撰写，视频由黄之涵编辑，实习生童佳轩参与制作，吴佳颖负责编辑，海报由郁斐设计。（10:18）
在这四载多的禁赛期间，孙杨并未中断游泳训练，自7岁被选拔至今，他在“泳道”上已拼搏了二十余年，日复一日坚持不懈。
无人质疑孙杨的天赋和辛勤付出。少年成名，成就大满贯，他创下的一项游泳世界纪录保持了长达13年之久未曾被超越。
然而在他正值职业生涯巅峰之际，一切突然中止。
2020年2月28日，国际体育仲裁法庭（CAS）公布裁决，认定中国游泳名将孙杨未遵守世界反兴奋剂机构（WADA）的规定，妨碍反兴奋剂采样，因此对其处以8年禁赛，但其过往的成绩得以保留。对此，孙杨选择了上诉至瑞士联邦最高法院。
遗憾的是，上诉并未获得成功。2022年3月4日，瑞士联邦最高法院宣布，孙杨的禁赛期将持续至2024年5月底。
回首那段“痛苦而又漫长”的时光，孙杨曾有一度不愿与他人交谈，也无法在正规场所进行训练，他便在家楼下的健身房里独自游泳，不知疲倦地游着，直到连父母都为他的坚持感到担忧。
然而，孙杨终究挺过了那段艰难时期。在这四年里，他结婚成家，重返校园求学。接受此次采访的他，已是三十二岁，状态良好，显得更加沉稳。
近年来关于孙杨的各种消息和传闻，无论好坏，他都铭记于心，不过如今他已然不易受外界影响。
重返赛场，孙杨显然已不再年轻，想要保持以往的状态或许需要付出数倍的努力，但他仍然渴望挑战自我，这次，他的竞争对手便是他自己。
孙杨在训练中。
【以下是澎湃新闻网对孙杨的专访摘录】
“回归是为了给自己一个答案。”
澎湃新闻网：您是在何时作出重返赛场的决定？
孙杨：2020年，当我得知仲裁最终判决的那一刻起，我就决定四年后一定会回来，绝不会选择退役。
澎湃新闻网：是什么让您做出了这样的坚定决定？
孙杨：首先是出于对游泳运动深沉的热爱，我希望能够坚持下去。尽管我已经不再年轻，但我仍想作为一名游泳运动员继续参加比赛，同时也是为了不负那些一直关心我、支持我的人和粉丝们。我始终是个不服输的人，为了对自己多年来的坚持有个交待，所以我决定重返赛场。
澎湃新闻网：接到仲裁结果的那一刻，您的心境如何？
孙杨：当时的场景我记得非常清晰，那时我正在训练馆备战东京奥运会，和我的体能教练在一起，我母亲过来接我回家，我说我不想回去，希望一个人静静。我告诉我的母亲、团队成员，让他们相信我，四年之后我一定能够回来，请他们务必支持我。那四年的时间，一千四百多个日夜，对我来说既是痛苦又是漫长的，但现在看来，那些日子已经成为了过去。
澎湃新闻网：能谈谈在这段时间内正式恢复训练的生活状况吗？
孙杨：实际上，这四年里我的生活方式基本就是两点一线，即训练馆和家，我一直以专业运动员的标准严格要求自己。与以往不同的是，现在我没有那么多比赛任务，有了更多陪伴家人的时间。
澎湃新闻网：宣布正式回归后，训练强度是否会加大？您能否适应这种变化？
孙杨：近期确实增加了一些高强度训练，有时的确会感到疲劳。但总体而言，我的状态保持得还算不错，遇到小困难也能积极克服。运动员每天都需与伤病、疲惫以及内心的紧张感作斗争，当前我所能做的就是努力训练，保持身体状况良好，保持积极自信的心态。
澎湃新闻网：现在每天训练多长时间？
孙杨：一次训练大约游7000米到8000米的距离，一天上两次训练课大约需要五个小时。训练结束后要做康复治疗，回家通常是在晚上九点左右，然后再吃晚餐。
孙杨在训练中。
澎湃新闻网：是否会对自己的竞技状态进行检测？
孙杨：并没有专门去做竞技状态的检测，更多的是进行常规训练。我个人认为自己的竞技状态保持得还不错。在东京奥运会期间，我曾进行过自我测试，当时的成绩仍然可以达到冠军水平。
澎湃新闻网：宣布正式重返赛场，是否有感受到压力？
孙杨：压力当然是存在的，游泳运动员的黄金年龄大约在28岁左右，而我已经32岁了。如今我能明显感觉到自己在恢复能力上有所下滑，若想维持原有的竞技状态，恐怕需要付出之前数倍的努力。但我仍旧想要和自己较量一番，相较于名次和奖牌，我现在更加注重坚持和努力的意义所在，我希望能够打破传统思维的束缚，寻求更高层次的精神力量。
“好坏都记在心中，但已不再轻易受到影响。”
澎湃新闻网：离开赛场的四年多时间里，主要做了些什么？
孙杨：生活的核心依然是日复一日不间断的训练。自7岁开始正规游泳训练以来，我在泳池里已经奋斗了二十多年，我的生活早已离不开水。即便没有比赛，我也没有放松对自己的要求。这四年远离赛场的日子里，我也有了更多时间和精力去陪伴家人，学习进修。我遇见了我的妻子并组成了家庭，正在上海体育大学攻读博士学位，同时也在长江商学院就读，现在每周会利用训练之余的时间上课。
澎湃新闻网：为何决定将更多精力投入到学习之中？
孙杨：回顾过去那些日复一日、年复一年的训练和比赛，长期沉浸在游泳的世界里确实有些单调乏味。我一直觉得自己对于社会的认识远远不够，因此一直期望有机会进入学校进一步充实自己。近几年的学习生活给我的生活增添了丰富的色彩，不仅学到了许多知识，而且还结识了许多有趣的朋友和教师，从中受益匪浅。
澎湃新闻网：错过两届奥运会及众多游泳赛事，是否感到遗憾？
孙杨：起初确实会有些在意，特别是在东京奥运会期间，我还会将自己的训练成绩与比赛成绩相对照。但这两年我逐渐减少关注各类赛事和选拔活动。因为我将会回到赛场，届时我会用成绩证明自己。
澎湃新闻网：在这几年里，您是否曾经面临过人生的低谷？
孙杨：2020年刚刚收到禁赛结果的那个阶段，可能是我身心状态最为糟糕的时候，我并不愿意与人交流沟通。当时由于多种原因，我无法正常进行训练，只能在我家楼下的健身房游泳池里游泳，没日没夜地游，以至于我的父母都非常担心，生怕我的精神状态出现问题。现在回想起那段日子，那是父母亲对我最宽容的时期，他们从小对我要求严格，督促我刻苦训练，而在那个时候他们却对我百般顺从，唯恐我承受不住打击而想不开。
澎湃新闻网：有没有想过彻底放弃，换种生活方式，离开赛场？
孙杨：没有，其实这期间很多人都建议我换条跑道重新开始，但我从未有过这样的想法。期间确有松懈的时候，有时候确实不想练习，我会选择外出散步来调节心情，但从没有想过放弃。
澎湃新闻网：是如何走出那段低谷期的？
孙杨：主要是靠自我调适和家人的陪伴，以及组织的关心和支持。运动本身能够产生多巴胺，有助于舒缓不良情绪，坚持训练一直是我保持良好心态的基础，家人的陪伴也为我提供了巨大的动力。我的父亲曾告诉我，人生要学会享受巅峰时刻，也要懂得从低谷中奋起。在这几年的时间里，组织和领导一直在给予我鼓励和帮助，正是大家共同的力量给予了我今天再度出发的勇气。
孙杨与家人合影留念。
澎湃新闻网：去年您组建了自己的家庭，这对您来说有何特殊意义？
孙杨：我很感激我的妻子，在我人生最低谷的时候与她相遇，她的陪伴和鼓励给了我很大支持。我的妻子曾开过玩笑，说如果不是那段低谷期，我俩可能也就无缘相识相爱。我想也许她说得没错，很多时候不能只关注自己失去什么，忽略自己得到什么，要学会与自己和解，学会放下。
澎湃新闻网：您如何看待离开赛场这四年零三个月的时间？
孙杨：我觉得这四年的时间里，收获远大于遗憾。我还是原来的我，只是变得更成熟稳重了。经历了诸多痛苦，无论是赛场内外，都有许多关于我的新闻和流言蜚语，这些好与坏的记忆我都记得很清楚，但现在我不再那么容易受到它们的影响，反而变得更加专注，专注于我认为重要的事情。
“非常想念站在比赛跳发台上的感觉。”
澎湃新闻网：回顾过去的运动生涯，哪个瞬间给您留下的印象最深刻？
孙杨：现在回忆起赛场上的每一个时刻都历历在目，印象最深刻的应该是里约奥运会上200米自由泳夺金的那一幕，我觉得那次胜利证明了很多东西。
澎湃新闻网：是否会怀念站在赛场上的那种感觉？
孙杨：确实会怀念，最近在训练中我也常常模拟正式比赛的感觉，非常渴望再次体验正式比赛站在跳发台上的那种感受。
孙杨在训练中。
澎湃新闻网：目前有没有具体的复出后参赛计划？
孙杨：目前还在敲定中，预计将在今年下半年正式回归赛场。
澎湃新闻网：想到即将比赛，会有压力吗？
孙杨：我觉得现在的我不会为尚未发生的事
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