高考生及家长注意 临床心理科主任公布缓解方法

在即将接近高考时，无数的考生出现问题，有人食欲不振，有人严重失眠，有人脾气暴躁。这些都是考前心态不稳所导致，面对这类的现象，临床心理科主任则表示不可一味的躲避，需要正确的认识。作为家长没有必要给孩子施加太大的压力，应该调整好情绪，多花时间陪伴孩子，适当性的选择一些可以缓解压力的方法。有意识的转移注意力是一种比较有效的方式，可以做一些愉快的事情来缓解压力。

平时建议每一天保持30分钟左右的运动有氧运动，可有效加速多巴胺内啡肽的释放，可以让人们保持良好的身心状态。另外还可以注重于呼吸调节，可以把注意力都放在呼吸上，每一天坚持三分钟左右。具有一定缓解焦虑的效果，不要给自己施加太大的压力，以免影响到考试的结果。