蛋糕是人们最爱的点心，它的热量也是日常生活中我们最关心的话题。今天，我们就来谈谈100克蛋糕的热量。
100克蛋糕的热量
首先，100克蛋糕的热量取决于蛋糕的种类。普通蛋糕的热量约为378大卡/100克，100克的水果蛋糕所含有的热量为347大卡，奶油蛋糕的热量约为400大卡/100克，巧克力蛋糕的热量约为480大卡/100克，慕斯蛋糕的热量约为470大卡/100克，100克的戚风蛋糕所含有的热量为277大卡。
蛋糕的热量高吗
从上面的数值我们可以看出，无论是哪一款蛋糕，其热量都是不低的。即使是热量稍微低一点的戚风蛋糕，其热量也是达到了每100克含有277大卡，比我们吃的米饭热量要高出很多，更别提其他添加了很多奶油、黄油、可可粉的蛋糕了，热量要比这个数值高出很多。所以大家在吃的时候一定要注意辨别。
减肥期间可以吃蛋糕吗
我们知道，蛋糕不仅热量比较高，而且里面还含有很多的糖分，所以在减肥期间，我们最好还是不要吃蛋糕为好。
不过这个也不是绝对的，如果我们实在想吃的话，也是可以适当的吃上一块的。我们可以选择没有添加很多黄油、奶油的蛋糕，并且在吃完蛋糕之后，适当地做一些运动，这样的话，就可以及时的将这些多余的热量消耗掉，这样就不会导致我们身体发胖了。而且我们吃的时候要注意了，一次最好就吃一小块，不要贪嘴。
看了上面的介绍，相信大家对于蛋糕的热量是多少这个问题应该是比较了解的了。很多人对于蛋糕是又爱又恨。既非常喜欢吃蛋糕，又担心吃多了会长胖。不过如果大家真的很喜欢吃蛋糕的话，不妨买材料自己回来制作，这样很多食材可以有所控制，减少热量的摄入，对我们的健康也是很好的。
其次，100克蛋糕的热量取决于蛋糕的配料。蛋糕的配料包括添加剂、调料、油料、糖料、果酱等。添加剂和调料的热量较低，一般在10大卡/100克以内。黄油油料的热量比较高，一般为90大卡/100克，糖料的热量也比较高，一般400大卡/100克。果酱的热量一般在30大卡/100克左右。
总之，100克蛋糕的热量取决于蛋糕的种类、配料以及面积。合理搭配这些因素，我们可以根据需求选择热量较高或较低的蛋糕，从而达到调节饮食热量的目的。
此外，在吃蛋糕的时候，大家也要注意饮食的平衡和均衡，尽量选择低热量的蛋糕，以及多吃蔬菜水果，多锻炼身体，不仅可以调节身体热量，还可以调节身体脂肪率，保持健康。
