血管遍布人体全身，分为动脉，静脉，毛细血管三类，血管是存在血液的通道，为人体输送氧气和营养物质，同时排出二氧化碳和代谢产物，保证身体各器官功能的正常运转。但血管随着年龄的增加，会逐渐变得老化脆弱，若不注意饮食习惯，也容易发生血管堵塞影响血管的正常功能，使身体的各个器官也受到影响。平时试试这些食材可以帮助稀释血液，延缓血管老化。
1。苦荞
苦荞中含有丰富的黄酮素及多种微量元素，可以软化血管，预防动脉硬化，
平常经常用苦荞泡水喝，有降血压、降血脂的功效。
2。山楂
经常用山楂泡水，不仅可以消除体内多余的脂肪，达到减肥效果，其中富含的芦丁也可以软化血管、控制血压，有降血糖、降血脂、降低胆固醇的作用。
3。苦丁茶
苦丁茶的营养价值很高，含有人体必需的多种氨基酸和微量元素，有疏通血管、降血脂、增加心肌供血、降低血管脆性等作用。平时适当的喝一些苦丁茶，有着养生保健的作用。
年纪越大，血管就越容易老化，所以中老年人在平时要养护血管，以免血管发生堵塞，导致其它器官正常功能受损。
