拉力器怎么瘦肚子（跑步锻炼腹肌腿部）

2023-04-15 互联网0

核心提示：拉力器瘦肚子方法如下：1、跑步3分钟，仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟。2、跑步3分钟，徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。3、跑步3分钟，俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟。4、跑步3分钟，仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟。5、跑步3分钟，徒手箭步

拉力器怎么瘦肚子（跑步锻炼腹肌腿部）

拉力器瘦肚子方法如下：

1、跑步3分钟，仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟。

2、跑步3分钟，徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。

3、跑步3分钟，俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟。

4、跑步3分钟，仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟。

5、跑步3分钟，徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。

6、跑步3分钟，平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。

7、跑步3分钟，蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟。

标签： 拉力器腹肌腿部

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