,清明节踏青的由来,清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。受汉族文化的影响，中国的满族、赫哲族、壮族、鄂伦春族、侗族、土家族、苗族、瑶族、黎族、水族、京族、羌族等24个少数民族，也都有过清明节的习俗。虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。,清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。在山西大部分地区是在清明节前一天过寒食节;榆社县等少数地方是在清明节前两天过寒食节;垣曲县还讲究清明节前一天为寒食节，前二天为小寒食。,清明节是中国重要的“时年八节”之一，一般是在公历4月5号前后，节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明节。清明节原是指春分后十五天，1935年中华民国政府明定4月5日为国定假日清明节，也叫做民族扫墓节。,踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交。清明一到春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光，清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来即陶冶情操，又促进了身心的健康。于是，踏青成为清明节的习俗之一。,清明节踏青注意事项,1.提前观察天气：当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。,2.量力而行：春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。,3.穿戴适当：春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。,4.注意饮食保健：踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。,5.注意场所选择：踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。,6.防止昆虫叮咬：春天是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。,7.防止意外事故：踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。,8.预防花粉过敏：春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。,9.热水洗脚：踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。,10.时刻注意防晒：春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。,清明节的传说,传说，清明节是春秋五霸之一的晋文公为了纪念介子推，把介子推的祭日命名为寒食节。清明节那天早上，叔叔打电话叫我们去扫墓。,今年的清明节并没有下雨，早上去扫墓，阳光照在身上暖烘烘的，让人们的心情也不由得喜悦。我们到山顶上扫墓，从山顶往下看，一条白色的带子绵延向崇山中，周围开满了金灿灿的油菜花，其间还有绿色的田野，美丽的鱼塘，还有一座小庙。河流围着花海流淌，花开在河边，不禁让人赞叹。多美的大自然啊!,山林中，小草上了露珠，犹如一颗颗晶莹透亮的珍珠，路边的小野花一簇簇，一丛丛地盛开着，点缀着山林。岩石边雨后冒出的春笋正茁壮成长。枝头嫩嫩的芽儿为树木穿上了一身绿装。这山林中的一切，好似一幅美丽的春景图。,扫完墓后，我们往山下走。一阵风吹过，竹子“沙沙”地奏起了交响曲，鸟儿欢快地歌唱起来，鞭炮声就像是间奏，山林中的一切仿佛都在歌唱。路边的小野花，小草，还有我们，就是这场音乐会的听众。我们全都沉浸在这美妙的音乐中。,看着这美丽的景色，让我不禁想起了地下的先辈们。正是他们的奋斗，才有我们的今天;正是他们的不懈努力，才使我们的生活如此美好;正是他们的献身，才有了我们今天的幸福生活。我们的一切都是先辈们用鲜血换来的。虽然，他们已沉睡于地下，但我们却永远不会忘记他们，忘记他们为了后代的幸福，努力奋斗，奉献青春。,, 清明为什么要踏青及其寓意, 清明节有哪些风俗习惯, 清明节禁忌的事情有哪些, 关于清明节的由来与传说故事, 2022年清明节踏青放风筝的好处和禁忌, 清明节的寓意和象征是什么, 清明节为什么要插柳须知大全, 清明节创意主题活动方案10篇, 关于清明节踏青的诗句大全, 2020清明节活动计划方案
