农历二月初二日（2022年3月5日），俗称青龙节、龙抬头、春龙节，春耕节。惊蛰过后，大地复苏，阳气上升，民间有“二月二，龙抬头”的说法。中国从唐朝就有“二月二，运高走，气高扬”之说，更有二月二放龙灯、放生、祈福开运大典等仪式。
“龙抬头”的历史内涵
中国民间认为龙是吉祥之物，是和风化雨的主宰，农历“二月二”这天是龙欲升天的日子。许慎《说文解字》记载：“龙，鳞中之长，能幽能明、能细能巨，能长能短，春分登天，秋分而潜渊。”这是“春龙节”习俗的最早记载。
从节气上说，农历二月初，正处在“雨水”、“惊蛰”和“春分”之间，表示春季来临，万物复苏，蛰龙开始活动，预示一年的农事活动即将开始。古时，在这一天会举行敬龙祈雨，放生，以求一年吉祥丰收。2019年的二月二是惊蛰后三天，我国很多地方已开始进入雨季。
“龙抬头”的古天文揭秘
01
基本含义
古天文学家把恒星划分成为“三垣”和“四象”七大星区。“三垣”是“紫微垣”，象征皇宫；“太微垣”象征行政机构；“天市垣”象征繁华街市。这三垣环绕着北极星呈三角状排列。在“三垣”外围分布着四象，即二十八星宿，其沿黄道或天球赤道(地球赤道延伸到天上)分布一圈。二十八星宿组成的四象，又名四兽、四维、四方神，每组各有七个星宿，分别名为东方青龙七宿、南方朱雀七宿、西方白虎七宿、北方玄武七宿。
其中东方青龙七宿的‘角宿’代表龙角，“角宿”之后的四颗星是“亢宿”代表龙的咽喉，在咽喉下面有四颗星排列成一个簸箕的形状是“氐宿”，代表着龙爪，龙爪后面的房宿、心宿、尾宿和箕宿分别代表了龙的心脏和尾巴。在二月初二这一天东方地平线上升起了龙角星，所以称为龙抬头。
02
五行关系
二十八宿从角宿开始，自西向东排列，与日、月运动的方向相同，配合五行又称为：
东方青龙——角木蛟、亢金龙、氐土貉、房日兔、心月狐、尾火虎、箕水豹；
南方朱雀——井木犴、鬼金羊、柳土獐、星日马、张月鹿、翼火蛇、轸水蚓；
西方白虎——奎木狼、娄金狗、胃土雉、昴日鸡、毕月乌、觜火猴、参水猿；
北方玄武——斗木獬、牛金牛、女土蝠、虚日鼠、危月燕、室火猪、壁水貐。
03
现实意义
二十八宿环绕在天体大气象里面，周而复始的运行不停，分别主掌东、西、南、北四方天象，以分昼夜、寒暑的交替和阴阳气数的变化。
二十八宿和四象不仅是观察日、月、五星位置的坐标，其象和宿的出没和到达中天的时刻还是测定岁时、季节的依据。如初昏时参宿在正南就是春季正月，心宿在正南就是夏季五月，每到冬春之交的傍晚，苍龙显现；春夏之交，玄武升起；夏秋之交，白虎露头；秋冬之交，朱雀上升。
“龙抬头“的人文风俗
1、剃龙头
农历二月二是蛰龙升天的日子，民间认为在这一天剃头，会使人红运当头、福星高照。儿童理发，叫剃“喜头”，借龙抬头之吉时，保佑孩童健康成长，长大后出人头地；大人理发，则寓意辞旧迎新，希望带来好兆头、好运气。故民谚说“二月二剃龙头，一年都有精神头”。
2、吃龙食
自古就有拜土地公做"牙"的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做"牙"到农历十二月十六日，正好是尾牙。尾牙同二月二，有吃春饼(南方叫润饼)的习俗。二月二吃春饼也被叫做咬“龙鳞”，是因春饼圆且薄的形状好似鳞片而得名。吃面条名曰“扶龙须”，吃米饭是“吃龙子”，吃馄饨为“吃龙眼”，吃饺子则叫“吃龙耳”，面条、馄饨一块煮叫做“龙拿珠”，吃葱饼叫做“撕龙皮”。
3、接姑娘
旧时，正月新娘不回门，媳妇不走娘家。过了正月，二月二又是吉祥如意的日子，所以各家都接女儿回娘家。尤其那些怀有身孕的小媳妇，有将龙气带回娘家的说法。
习俗寄托了人们祈龙赐福、保佑风调雨顺、五谷丰登的美好愿望。
“龙抬头“养生要诀
饮食养生
营养均衡。从饮食科学的观点来看，春季蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常
少酸多甜。春季肝气旺盛，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。故春季饮食调养宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。
多食蔬菜。人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃新鲜蔬菜，以便营养均衡、身体健康。
运动养生
多锻炼。到阳光充足、绿化好的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，可使人心情舒畅，从而可提升自身免疫力、抗感冒。
有氧运动。每周3次快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60~80步，结合普拉提、瑜伽、太极拳等，能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
日常生活养生
头部按摩。春困的时候，可以做下头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次，可帮你恢复精神哟。
养绿植。给办公桌增添一抹春色，拥有自己的天然氧吧，也是个提神醒脑、健康养生的好办法。
疾病预防
防上火。二月二过后，温度升高，天气越来越干燥，身体难免会出现上火症状，这时就要抓紧时间补充水分了。没事多喝几杯水，促进身体新陈代谢。新鲜水果蔬菜纷纷上市，多吃绿色果蔬，不要再贪吃油炸易上火的垃圾食品。
预防风湿。“二月二，龙抬头;大仓满，小仓流”。龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。大家要加强体育锻炼，提高身体免疫力。注意保暖，适当“春捂”。
