27岁的长沙市女孩小红书（笔名），在前不久和男朋友吵架了。自打分手之后，小红书一直处在忧伤中，如今每到夜里一个人一个人的时候，内心就觉得压抑感、伤心，进而发生胸痛、闭气、呼吸短促，像心死了一样。
医师表明，小红书这样的事情称为“心碎综合症”。
就是指人因为历经重要外界事情打压，在造成极其悲伤或恼怒的心理状态时，所引起的胸痛、闭气、呼吸短促等相近心脏病的症状，常见于女士。
“心碎综合征”并不意味着心确实会“碎”，病人心血管通常并没有显著的器质性疾病，仅仅那类特痛的觉得如同心确实碎了一样。
但假如“心痛”病症不断不可以减轻，应尽快到大医院就医，毛细血管不断筋挛很有可能导致心脏猝死猝死。
该疾病的症状尽管比较严重，可是危险因素相对性并不大，一般几个星期或数月后，伴随着患者情绪恢复，与此同时开展恰当的用药治疗，其心功能通常可恢复过来，大部分病人可以彻底恢复。
可是，针对继发性的病人或是心血管有基础疾病的病人，愈后必须视实际情况而定。
16种方式 解决消极情绪：
1、认清消极情绪
忧伤一般可分成5个环节：否定、恼怒、商议（茫然）、崩溃（消沉）、接纳。很多人不期待让别人担忧，而有意压抑感自身的忧伤，这就很有可能滞留在前四个环节，无法坦然接受。
事实上，消极情绪还可以转换为正脸情绪，如明显的忧伤情绪会令人根据自悟，而越来越顽强。忧伤还能够令人越来越谦虚，进而修补失衡的人际交往。
2、调节认知能力
情绪困惑许多是由不科学的念头引起。
如，在大街上遇上领导，但上司沒有和自个问好，碰到这样的事情，积极主动的人会想： “领导干部很有可能已经想其他事儿，沒有注意到我”，消沉的人也许会觉得“领导干部由于我之前得罪了他，要找我聊麻烦了。”
3、搭建完善的情绪防御体制
例如：
“提升体制”，即在遭受挫败后，把心里痛楚化作一种驱动力，继而投放到有利的活動中；
“幽默体制”，根据自我调侃让人得到均衡心理状态，维持自尊心，缓解心里的难受和焦虑情绪。
4、倾吐
造成欠佳情绪时，与好朋友、同学们、家人聚一聚，有理有据倾吐一番，把郁结的消沉情绪倾吐出去，还可得到感情支撑和了解，及其处理问题的新思维。
5、适当发泄
动心而哭时可代谢有益身体健康的生长激素，或除去压抑感情绪的化合物。假如一直忍住不哭得话，人体更加容易受精神紧张等消极情绪的危害。
6、健身运动
慢跑时，全部人都是觉得十分振作， 由于健身运动时人的大脑中会释放出来脑内啡，这类物质可以协助大家减轻情绪。还能够快步走、游水或做有氧健身操，在代谢汗水的一起把坏情绪排出来身体之外。
7、睡一觉
睡眠质量能根据消除疲劳，减少坏情绪对身体的危害。愈来愈多的分析工作员觉得，作梦对减轻情绪阻碍有着不可忽视 的功效，无论这种梦你醒来时是不是还记得。
假如你碰到的情绪问题并不是特别比较严重，那么就睡一觉吧，醒来时就什么事情都没了。
8、美术绘画
目前市面上有很多相近添充绘画的书本，被消极情绪压身的你能买一本试着填画，如果你资金投入绘画、沉浸在用颜色表述心情时，这类文艺创作情景产生的强劲作用便显出出去，可以完成自身痊愈的 实际效果。
9、哈哈大笑
发自肺腑的捧腹大笑，并延续时间15秒以上，可以推动人的大脑造成脑内啡，软化血管，缓解血管壁炎症现象。
10、转移注意力
不必失去自我被忧伤情绪吞没。尝试让自身进到运行状态，用繁忙冲走不 开心，还可以读一本轻松自在的书或看一场影片。
11、听歌
研究发现，听10min歌曲就能使你的坏情绪获得减轻。有时教唱首不了解的歌，实际效果更强。
12、调节吸气
如果你处在工作压力状况时，要减慢吸气，与此同时尽可能往后面卷舌。这一方式能在数秒内均衡一切情绪。提议在情绪造成时，深吸气并耐住脾气等6秒左右，等情绪稳定，思索工作能力修复，才可以做到准确的决 定和行为。
13、调亮光线
调亮自然环境光线有利于提高好情绪。 特别是在周期性情绪失衡（SAD）关键便是因为阳光照射不够造成的。让自身置身明亮的条件中，就能合理抵抗欠佳情绪的影响。
14、洗个冲澡
洗个热水澡，还可以帮你迅速解决消极情绪。
15、心理暗示
想过得快乐很简单，便是多朝积极主动的角度想。每天早上出门口，何不先为自己一个心理暗示，告知自身今日会是很快乐的一天。
16、摄取一定量糖类与碳水化合物
碳水化合物能促进人脑代谢一种递质，协助人理智并释放压力下来。大概42克糖类与碳水化合物就能具有缓解情绪的实际效果。
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男子被告知得了癌症，他提出和女朋友分手
有些人问，身旁有一个了解的人，他被查出来得了癌症，因此他明确提出和女友分手。假如有一天被告之自身得了癌症，你能与你女友分手么？
这听起来好像是一个很感人小故事，电视电影上也时常有这类故事情节，别人查出来得了癌症，因此为了更好地不拖累另一方，明确提出分手或离异这一类的，好像是因为另一方好。这类小故事的条件基本，无非便是得了癌症就是不治之症，是毫无疑问治不好的。否则的话，为什么一说到得了癌症，就一定要想起和女朋友男朋友分手或和老婆/老公离异之类的？自然在是由于癌症没有治，是不治之症，毫无疑问治不好，因此要考虑到这个问题。
要我讲，这真的是老旧的意识！真正的爱情另一方得话，并不会有拖累不拖累的问题，而另一方也并不是由于这一怕拖累，反而是这个时候你明确提出分手，使他感觉自身照料不了你，也无形之中使他承受社会发展上的品德工作压力，而这类工作压力就是你强加于给她的，并不是是他明确提出分手，你的所说好意，并并不是满足她，反而是害了好。何况，谁说得了癌症就一定治不好呢？
癌症并不是一个单一的病，反而是一大类病，包含好多好多种不一样的癌症，即然并不是一个病，那就是说会出现很多种的状况，不一样的癌症种类，不一样的癌症分期付款，不一样的病况，愈后各不一样，有的会治好，有的治不好，有的可以增加存活时长，有的不可以显著增加存活时长，不可以一概而论。实际上，并非是全部癌症都毫无疑问治不好，我觉得很多人都了解初期癌症许多是可以治愈的，有些人要说，我说的是末期，可你在探讨问题时并没说末期啊，仅仅说癌症，乃至有些人仅仅说恶性肿瘤（肿瘤还包含良好的呢），那就算是末期癌症就一定沒有机遇？也并不是啊，也是有极少数末期癌症有痊愈或长期性存活的机遇很有可能，自然末期癌症的确大部分是治不好的，但起码你得先搞清楚实际病况吧，而不是无缘无故把全部癌症混在一起说，可以治愈的和不可以医好的混在一起说，岂不害人害己？
有些人也许要说，初期癌症就算治好啦，也或是癌症病人啊。我的天哪，得过某一病，他一辈子就是这个病？得过病的人就不可以有常规的生活？癌症医治后，他便是平常人啊，就可以正常的生活工作中了，可以正常的娶妻生子啊，为什么要一辈子承受这一病？
此外一个更重要的问题，无论是男孩和女孩情侣关联或是夫妻感情，两个人的感情怎样？这也是最重要的，感情很浅或感情原本就不太好，那么就随便，就算没有癌症，想分就尽快分吧，何苦将就，感情不区分最终大概率或是分，比不上早分早好。但假如你们两个人感情深，就不必去搞哪些悲凉现实主义，说些什么为了更好地另一方好，怕拖累对方，反而是应当一起携手并肩摆脱困难，假如碰到一些悲剧的事便说为了更好地另一方好要分手，这还谈哪些患难与共，情侣或夫妇只有一起享清福不可以患难与共，这个是什么关联？
因此吧，假如情侣或夫妇一方查出来得了癌症，要做的是把实际病况搞清楚，而不是急着去谈哪些这个那个的不相干事，这类情况下还扯哪些分手，挑毛病。假如感情的确不太好，原本也是要分手的，那么就分了吧，但坦白说，早到哪儿了，为什么偏要在这个时候扯这类事。
