其实，在当今时代，很多人晚上的时候都喜欢吃东西的，比如外出吃宵夜或者在家吃零食看电视剧等等；但晚上宁可饿着也别吃这4种食物，如果你想要一觉睡到天亮学学这两招吧！
医生告诫：平时晚上要少吃，但吃这几种食物，还不如不吃，影响睡眠易生病。而别吃的四种食物，分别是坚果、甜味食物、火锅、茶叶蛋；就以茶叶蛋为例，鸡蛋本身是不太容易消化的食物，白天吃可以，但晚上吃很容易影响睡眠，还会给身体加重负担，损伤脾胃。
如果晚上想要睡一个好觉，那么我们可以泡脚，睡前用热水泡脚，可以加速人体血液循环，缓解一些身体酸痛的小毛病，从而帮助放松身体。
也可以腹式呼吸，睡前太兴奋、心里想的事情太多，就容易睡不着。如果经常出现这种情况，建议在睡前静坐，配合腹式呼吸，放松身心。还要告诉大家，千万不要熬夜，熬夜对身体很不好，或许还会引发某些疾病。
