长期不运动竟有一个想不到的坏处!(不是变胖) 原来这么可怕

   2022-05-18 股城网0
核心提示:近年来,骨质疏松症趋于年轻化,骨质疏松症后,会出现一系列不适症状,极易骨折,这将极大地影响工作和生活。长期不运动,竟有一个想不到的坏处!反正不是变胖,那么不运动的人会怎么样?具体内容跟小编一起去看看吧。运动 不运动不会得骨质疏松的说法是错误

近年来,骨质疏松症趋于年轻化,骨质疏松症后,会出现一系列不适症状,极易骨折,这将极大地影响工作和生活。长期不运动,竟有一个想不到的坏处!反正不是变胖,那么不运动的人会怎么样?具体内容跟小编一起去看看吧。

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不运动不会得骨质疏松的说法是错误的,不喜欢运动的人更容易患骨质疏松症。适当的运动可以增加人的肌肉量,提高人体的协调性,减少摔跤的概率,进而降低骨折的发生率。而且经常锻炼的人可以减缓骨质流失的速度,使得骨骼更加强壮。

骨质疏松更喜欢这4类人:一是缺钙的人;二是血糖高的人;三是中老年人;四是不愿意运动的人等。其实骨质疏松后需要运动,适当的运动可以增加人的肌肉力量,增强人的身体协调能力。从30岁左右就要注意骨骼的健康,每天要吃一些有补钙作用的食物,比如鸡蛋或牛奶。对于骨质疏松症患者来说,如果盲目地认为卧床休息是最好的选择,实际上不利于康复,这会降低他们的有氧运动能力、心肺功能,增加感染的机会。科学、合理、规范的运动是康复治疗的重要组成部分。

 
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