怀孕应该是女性生活中最幸福的一件事，因此做好孕期保健工作非常有必要。孕妇孕期低血压是常见现象，如果孕妇没有做好相关保健工作极有可能会发生低血压。今天小编将详细介绍如何防治孕期低血压。
目录
1、如何缓解孕妇低血压现象 2、孕妇血压低怎么办
3、孕妇血压低要多吃什么 4、推荐给低血压孕妇的食谱
5、孕期血压低对胎儿有影响吗 6、纠正孕期低血压睡姿
7、孕妇血压低如何调理 8、孕妇低血压不能吃什么
如何缓解孕妇低血压现象
怀孕早期，孕妇会出现长期的呕吐现象，呕吐会使胃酸丢失，这也会导致很难吸收铁离子，从而在怀孕期间缺铁性贫血也是孕期比较常见的一种病，如果长时间没有得到抑制，最后会发展成为低血压，怎么样治疗低血压呢？
一般来说，孕妇孕期低血压是常见现象。
小编建议，缓解孕妇血压低这种现象，首先要注重孕妇的饮食。科学的饮食疗法是很有用的，孕妇低血压不严重情况下一般饮食调节便可自行恢复。
在平时，孕妇应该多食用蛋白质、富含纤维较高的绿色食物，切记食用油腻食品。
女性孕期中应该多摄入盐，并且在自身条件允许的条件下做适量的运动，注意可以使心血管功能得到一定的加强，会相应的减轻低血压的症状。
除以上之外，为避免出现仰卧位低血压综合征，孕妇应该从怀孕7个月左右开始，定期进行自我检查。
一是孕妇可以仰卧一定时间后看看是否有不适;
二是平睡，10mim左右后，看看血压下降没；
二是仰卧10min左右后测量一下血压是否会降低。
防治的办法很简单，可以多采取左侧卧位，尽量不要仰卧。
孕妇血压低怎么办
低血压主要是因为体内的气血不足而导致，而孕妇则更容易出现血压低的现象。
这其中有两个原因，原因之一可能是一种生理性低血压，因为和孕期中的血容量减少有关;另一个原因可能是既往有低血压，直到怀孕之后才发现。如果孕妇出现低血压，应该怎么办？
加强营养
必须加强营养，多吃补气血食物。对于低血压患者来说，应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
尽量多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
补充造血食物
尽量补充“造血原料”的食物。如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C。
还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等“造血原料”食物。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
补充高钠高胆食物
适当补充高钠、高胆固醇饮食。与高血压病相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15g(但食盐摄入量亦不可太高)。
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
刺激食欲
可多吃刺激性食物刺激食欲。低血压并伴有食欲不振者，可以吃适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
少吃降压食品
平时少吃降血压食物。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
忌吃生冷食物
忌食生冷及寒凉、破气食物，如冷饮、菠菜、萝卜、芹菜等。
孕妇血压低要多吃什么
孕妇血压低的话，体内的血液循环速度会变慢，其中血液的氧气及养分的供给与排泄物的排出都受到影响。
这种情况下，人体的大脑、心脏及其他器官的血液供应均受到很大影响，导致器官功能会受损，从而导致孕妇的生活质量变差。
因此，孕妇应要尽量避免血压低，已知自身血压低的孕妇更要好好护理，尤其可以在饮食方面下功夫。
食用温补食物
多吃些温补脾肾的食物，多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，还可吃些大枣、红小豆等，原则是少食多餐，增加营养的同时还有利于纠正低血压。
食用盐类食物
适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
多吃补脑水果
多吃莲子、大枣、桑椹等具有健神补脑功效的食物，这些宜经常食用，增强体质。
坚持锻炼
坚持每天多做运动，来增加自身的血容量。
多吃蔬菜
贫血引起低血压的孕妇患者，要多吃富含蛋白质、铜、铁元素的食物，比如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
常吃生姜
常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
定期检查
很多情况下，孕妇低血压没有明显的症状，一般不会对胎儿造成过于严重的影响，但一旦因血压低出现休克，应要立即送往医院抢救，提升孕妇血压，并作积极有效的治疗。
孕妇正常血压值
正常值
孕妇的正常血压应不超(130/90mmHg)，或与基础血压相比不超过30/15mmHg)。
高压值
比如一个基础血压为110/70mmHg的孕妇，怀孕后期血压增到140/100mmHg，这就不算正常了，称为妊娠高血压。
低压值
若是女性的基础血压较低，那么在妊娠后期收缩压比妊娠早期高30以上，或者是舒张压高15mmHg以上也是不正常的。
例如一个血压为85/60mmHg的人，怀孕后期血压为120/80mmHg，也应视为异常。
推荐给低血压孕妇的食谱
小编为低血压孕妇推荐几款合适的食谱，营养丰富的鸡蛋三明治、补气养血的爱心枣泥山药糕、增强抵抗力的莲子百合红豆粥等等。
希望孕妇能够平时能多吃，尽量补足自己的气血，为自己的身体健康以及生一个健康的宝宝而做好准备。
孕妇血压低的话，体内的血液循环速度会变慢。
鸡蛋三明治
鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。
爱心枣泥山药糕
枣泥的香甜细滑，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，山药清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
莲子百合红豆粥
这味粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
孕期血压低对胎儿有影响吗
一般低血压如孕妇没有症状则对胎儿影响不大;如因血压低孕妇出现休克则可造成胎儿缺血缺氧的宫内窘迫综合症。应积极抢救休克，提升血压，并查明病因，作积极有效的治疗。
人们对于孕妇高血压已十分重视，但对孕妇仰卧位低血压综合征却不很注意。
原因
测血压时往往孕妇是坐位，不出现低血压;而在家庭中很少给孕妇测血压，又加之多数人不了解孕妇仰卧位有的可以发生低血压。
只有产科医生或麻醉科医生，在给产妇剖宫产或助产时(产妇仰卧)才发现医学上称为“仰卧位低血压综合征”。
仰卧位低血压综合征
目前比较一致认为，发生原因是因为子宫(胎儿、羊水、胎盘)在仰卧位容易压迫孕妇下腔静脉，因而阻碍血流回心，使血压降低。
血管造影也证实，足月孕妇仰卧位时有90%发生回心血流下降。
本综合征发生率比较高，为2%～30%，实际上可能高于此值。
一般发生在妊娠中后期，即32～36孕周时，临产前或分娩时很少发生。多数人症状发生在仰卧后1～10分钟，6～7分钟开始出现最多。
主要表现头晕、恶心、胸闷，产出冷汗、打哈欠，检查血压降低，脉率加快，面色苍白等。
胎儿因孕母血压低而缺氧，所以早期表现胎动增加(正常为每小时3～5次)、胎心率加快(正常为120～160次/每分钟)，后期胎动减慢(<3次/每小时)，胎心率降低(<100次/每分钟)。
孕、产妇发生仰卧位低血压综合征，不仅对其本身不利，发生体位性休克、难产，而且对胎儿也有危害。
孕中期正是胎儿发育快速时期，胎儿因孕母血压低，胎盘供血减少，影响营养和氧的供给，不仅会影响胎儿体重增加，而且可产生宫内慢性缺氧，成为“高危儿”。
生后易发生窒息、缺氧性脑病、小样儿、低血糖、低血钙、低血镁，还易发生坏死性肠炎、脑出血等。因此说，仰卧低血压综合征对于母、儿都是一个不容忽视的问题。
防治孕妇仰卧低血压综合征
一是孕妇个人要留心在仰卧一定时间以后有无上述症状出现
二是让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压，看血压是否降低。
这样就可能及时发现。防治的办法很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改变仰卧的习惯，起码不要长时间仰卧。
纠正孕期低血压睡姿
因为孕妇增大的子宫大部分是呈右旋，而下腔静脉在脊柱前右侧，左侧卧位可减轻对下腔静脉的压迫，从而达到防治的目的。
可是，也要注意观查，有少数子宫偏左，如果取左侧卧位，则反倒压迫下腔静脉而发生低血压综合征，这种情况应采取右侧仰卧位。
总之，要变换卧位，但要具体分析，不能千篇一律。除了在剖腹产时发生严重仰卧低血压综合征外，在孕期一般不需要用升血压药治疗。
什么样的运动适合孕妇低血压
怀孕头3个月
胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月
胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。
虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月
孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。
孕妇血压低如何调理
正常成人血压为90-130/60-90毫米汞柱(即12-17.3/8-12kpa)孕期血压一般会增高，你可能是本身血压就比较低.所以孕妇血压低建议重在调理问题上，小编为大家整理了以下资料，希望能帮助到各位准妈妈。
加强营养
具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。
少吃降压食物
不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。
稍加食盐
增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。
经常做运动
运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症。
孕妇的身体健康很重要，因为孕妇的身体健康直接关系到宝宝，所以各位妈咪一定要注意好自己的身体。
孕妇低血压不能吃什么
酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。
味精
味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。
腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
人参 桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。
含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地区居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽量低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦！因为，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
大蒜
多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
孕妇冬季怎么样护肤
温水洗脸
很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。
只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的！考虑到 冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷或过烫。
温水洗脸不仅舒服 ，清洁效果好，还不会过度刺激皮肤，从而避免洁面后易紧绷、发红发热、加重黑眼圈、浮肿或皮肤松弛等问题，同时有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应。
擦保湿霜
孕妈妈冬季该如何护肤？很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。
在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。
保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品(皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。
使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。
保湿手唇
到了冬天，手部干燥、褶皱、龟裂是常有的现象，孕妈妈冬季如何护肤？此时护手霜就派上用场了。护手霜会在手部皮肤表面形成 一层防水膜，经常使用可以保持手部皮肤柔软、滋润、减少冷风冷水的伤害。
另外，嘴唇干燥，也是很多孕妈妈头痛的问题。总会不经意用舌头舔舔，结果越舔越干，越舔越裂。怎么办？正确的做法是随身携带一支安全的孕妇专用的滋养保湿润唇膏，随时涂抹，以保持唇部的滋润。
总之，到了冬季 ，手唇的保湿要特别注意，孕妈妈不能因为大意而忽视它们的保湿，不然等到发现严重时再急匆匆的想要保养，那样就更难护理了！
防静电搔痒
冬天空气干燥，身体的肌肤也处于干燥状态，脱皮、静电、搔痒是常有的事儿，严重影响了准妈妈的生活和心情。
每天晚上洗完澡后，及时用身体乳涂抹全身皮肤，早上起来时，对于特别干燥的手臂和大腿也应该再涂一次。身体乳除了滋润 我们的身体，减轻脱皮现象，还有预防静电、抑制搔痒的作用。
孕妇健康保健
孕妇须知
注意饮食！避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检，多吃水果，保持心情好。
防辐射，电器太多，不得不防。
不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
少吃多餐， 这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
害喜
孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。
害喜原因
受到内分泌的影响，怀孕后，人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升，这种激素在血中的浓度越高，害喜情况就会越严重。
在正常情况中，HCG在十周后会开始下降，因此，害喜症状也会随着改善。由于这个原因，怀双脑胎及葡萄胎的孕妇，HCG通常较高，害喜现象自然也较严重。
在胚胎期，胎儿的雏形在母体内进行微妙的器官分化，组织细胞开始分化“改组”形成胎儿的各器官，此时胎儿发育最为旺盛，为使胚胎避免有毒物质侵害，而进行的一种自卫反应。
在怀孕早期，孕妇身体抵抗力下降，为防止母体的免疫系统排斥胎儿，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，预防食物中毒，达到保护胎儿目的。
感冒
妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10～20%(其中50%为胎儿所消耗)。
肺的通气量增加达40%，为 达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，加上孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿很易发生上呼吸道感染。由于孕妇对氧的需求量增加，妊娠合关呼吸系统疾病时，病情多易加重。
总结：在孕期发生低血压是一件容易被忽略的事情，孕妇需要养成一个规范化的生活方式，多吃有营养的食物，适当的增加锻炼，定期做全身体检，保持一个愉快的心情，才能保证孕期放心的度过。
