人到中年以后,肾中精气开始明显亏虚,如果不及时给予补养,身体就会越来越虚。人体有很多重要的穴位都分布在后脑勺上,每天早上花上一分钟按摩后脑勺,可以快速地补肾。
一: 方法一
1: 敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。
二: 方法二
1: 用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。
三: 方法三
1: 用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
四: 中医学还认为,肾开窍耳。因此,以上练习可以达到调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。