正确的了解与表达，是每对情侣的在交往中的必修课，它将贯穿我们的一生。
——青玖情感
无法规避的矛盾
在我的工作中，我时常听到前来挽回的人们，反复念叨着这样一句话，“我没想跟他吵架，如果我知道Ta会离开我，我当时是不会那么说的。”
看着后悔莫及的人们，我总是感到十分无奈。我无奈并不是因为看到了一段感情的终结，而是已经遇到感情问题的他们还是没能找到问题的关键所在。
那就是，我们是无法规避矛盾的发生的，我们真正应该学会的是，当矛盾发生时，该如何正确的解决。
在我们的身边，似乎永远存在着这样一种情侣，他们打打闹闹，却感情紧密。我们称他们为欢喜冤家。
记忆中，我的外公和外婆就是这样的存在。听母亲说，年轻时，外婆是个规矩很多的人。吃饭的坐姿、家里物品的摆放、打扫卫生的顺序，外婆总是有着自己的一套思路。而外公碰巧是个很大而化之的人，因此这一辈子没少跟外婆拌嘴。
可是两个人享受几十年，却仍旧感情亲密，是整个家族人的榜样。
我曾经问过他们，对于吵架这件事的看法和维持爱情幸福度的秘诀。记得当时外公笑着说，“哪有什么秘诀，不过就是生气不过夜，有话就早说。”
外公的话朴实而简单。但说一句“有话就早说”，却直白的点明了沟通的重要性。
确实，当情侣面对分歧与争吵时，最直接、最需要的就是建立有效的沟通。
那些在有效沟通后，共同选择后退的恋情并不让人可惜。最让人难过的事，一方还有话要说，而另一方却已经离去。
有效沟通的重要性
在心理研究中，沟通占据着重要的地位。一项数据显示我们这一辈子可能遇到大约8,263,000人左右，其中有交集的可能会是是39,000人左右，最后会和大约3000个人熟悉。
许多人，在我们的生命中，只是擦肩而过。而有的人，却在我们的生命中，留下深深的痕迹。那些擦肩而过的人，我们或许曾经跟他们有过一面之缘，发生过聊聊数语，却最终转身走向不同的方向。而有的人，却因为几句简短的会话，走进我们的心里，甚至走进我们的整段人生。
这就是沟通的魅力。
沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。
简单地就是，我们通过沟通表达自己，并通过合理而适度的表达，让对方感受到我们的情绪及认知。同时通过有效的用词、语气和语境，营造正面的沟通氛围，激发对方的沟通欲望。以此来实现新一轮的沟通。
沟通并不是一味地自说自话，沟通中，首先需要做到的就是聆听。我们需要从对方的话语中汲取信息，并充分理解。再进行自我想法的表达。失去了聆听，沟通会变得盲目而单方面。不仅不能够实现有效的沟通，反而有可能激化矛盾。
有效沟通的步骤
如果情侣对一件事情有不同意见，甚至开始要生气时，怎么样才能高效沟通呢？下面几个步骤可以提供给大家参考。
第一步：说明对方的情绪，描述自己的感受。
正如上面提到的，在有效沟通中，首先要做的收集信息。所以我们要站在对方的角度，去感受对方的情绪。同时用温和中性的词汇，将这种情绪描述出来。这么做的好处，可以抚平对方激动地情绪，让对方感受到，我们是懂他们的。
第二步：表达自己的理解。
在充分感受对方的情绪后，我们就要表达自己的感受。注意，在表达自己的时候，一定要注意语气。不要太激动，尽可能客观的描述事件即可。
第三步：对自己的行为进行解释。
如果你们已经发生争吵，那么你是需要为自己的行为进行解释的。通过合理化自己的行为，可以让对方理解我们处事的原则和初衷。让彼此的关系更加密切。
第四步：给出问题的解决方案。
有效沟通最重要的是，就是解决问题。只是互相抒发情绪，是没有用的。为了避免以后再次因为同样的事情发生争吵，一定要共同商讨出解决方案。当我们提出自己的解决方法时，不要拍板定论，而要询问对方的看法。多用一些询问性的语句，比如，好吗，你觉得这样可以吗，我们这样做行不行，之类的。
我们基于交流而感受到爱意，我们通过交流来加深爱意。所以，绝不要因为缺失交流，而丢失了爱意。
#情感#
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