教你度过“情感”危险期

   2022-04-13 深港情感0
核心提示:图片与本文内容无关  每个人都有情绪的波动的时候,这种情绪的波动,即有自身生理原因,也有外在因素的影响。情绪低落时,精神压抑,此时人的思想单一,辨别是非能力和自我调节能力较差,容易产生暴燥情绪。同时,长期的精神压抑就像压在心头的一块石头,所

教你度过“情感”危险期
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  每个人都有情绪的波动的时候,这种情绪的波动,即有自身生理原因,也有外在因素的影响。情绪低落时,精神压抑,此时人的思想单一,辨别是非能力和自我调节能力较差,容易产生暴燥情绪。同时,长期的精神压抑就像压在心头的一块石头,所以,当人的情绪低落时,总想寻找发泄的事,发泄的人,也就是要寻找情绪发泄的对象。  

  关于情感的危险期,有许多种类,失恋和婚姻危机,失败和事业上的失意,悲愤与疾病痛苦是三大类是主因。另外,如果没有一个正确的人生观,价值观,遇到一点小挫折时,或者对生活前途就会产生迷茫,人的情绪也容易低落,此时,情感也同处于危险期。

  一旦人进入了情感危险期,表现的特征为:易发怒,易攻击,易烦躁。后果是,容易侵犯他人的权利,损害亲情、爱情、友情的感情基础。给他人的感觉是:此人不可理喻!

  想要顺利度过情感危险期,一是需要大家帮助、理解,更要靠自身的力量克服。

  第一,预防。要认识到每个人的情绪永远不可能处在平淡之中,大喜大悲不能避免,天灾人祸谁也无法阻止,人的生理的情感周期谁也扭转不了。故预防是指每个人一定要对自己可能会遇到的各种情感危机,有心里准备或者有应对措施。

  第二,取经。平时,我们注意积累各种知识,也要多加学习,也可参照别人的经验,妥善处理自己的情感危机。

  第三,明示。不要把自己的悲痛、烦恼、忧伤闷在心里,你可以向你的朋友诉说,让大家帮你处理,帮你解惑。

  第四,闭关。情感危险期,尽量少出门,少与他人交往,除非你是为了向知已朋友一诉烦恼。如果此时,你与他人交往,很容易被人误解,也很可能因为你的情绪而得罪人。

  第五,痛哭。一个人遇到不顺心的事,痛哭可以减轻心理伤痛,也可以缓解和调节人的情绪。

  第六,替代。如果痛哭不能解决问题,或者你不屑以痛哭的方式来排解,那么找一样替代的东西,不失为一个好的方法。那么怎么找替代的呢?例如:画张图,把你发泄的人或者是写在纸上,或者用布扎成一个小人,揍他!等等。

  第七,安慰。向阿Q学习,采用精神胜利法,进行自我安慰。还可以与比你更不幸的人相比,找出一个心理平衡点。

  第八,折磨。在情感危险期,折磨自己也是排解痛苦的一个好办法。大家电影中或者小说可以看到如下情况。冲入大雨中,让雨水解脱烦恼,或者打沙包,炼拳脚等等。

  第九,念经。我说念经,并不是要求大家去信佛,当然你信佛的人用念经的方法是最好的,不信佛的人可以念三字经,也可以背书。

  第十,散心。出去,到一个陌生的地方去,看海、看沙漠,看田野!让自己与大自然接近,让自己融入大自然之中。

 
标签: 情感 险期
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