小时候的阿娇生活得很惨，她父母在她很小的时候就离了婚，他们都不愿意照顾她，她只能寄居在亲戚家里，缺少爱与陪伴，这使她极度缺乏安全感。
好在阿娇从小就长得漂亮，在九龙的真光中学上学时她就开始做兼职模特，能自己赚些生活费，后来她又到皇家墨尔本理工大学主修传媒，大学毕业后她返回香港继续做兼职模特。
就在阿娇做兼职模特期间，她认识了一位名叫陈冠希的男孩，陈冠希家境很好，父亲是香港有名的富商陈泽民，并且陈冠希还长得十分帅气，但最重要的是他对阿娇非常好。
2000年，19岁的阿娇成了陈冠希的女朋友，她很爱他。也是在这一年阿娇所在的模特公司将她的照片寄给了英皇公司的金牌经纪人霍汶希，霍汶希再对阿娇进行两次面试后，觉得这个女孩很不错，于是将她签到英皇公司，给她取了一个艺名：钟欣桐。不过大家还是喜欢称呼她为阿娇。
2001年阿娇与阿Sa组成Twins组合在5月18日正式出道，他们仅用半年的时间就获得“新城劲爆颁奖礼2001”之新城劲爆新人王奖，紧接着她们又开演唱会，全场爆满。
阿娇成名了。
在阿娇成名的同时，她的男朋友陈冠希也成名了。陈冠希在1999年就和他父亲的朋友黎明合作了一个英文信用卡广告。在2000年他又出演了电影《特警新人类2》，并在英皇娱乐发行了EP《陈冠希》。凭借《特警新人类2》，他获得香港电影金像奖最佳新演员奖提名。凭借EP《陈冠希》，他获得十大中文金曲的最受欢迎男新人奖金奖以及香港唱片销量大奖全年最高新人奖。到2001年，陈冠希已经获得十大中文金曲最受欢迎最有前途男新人金奖和飞跃男歌手银奖。
不得不说，对于阿娇和陈冠希来说，他们的演艺之路走得很顺畅，他们用一两年时间取得的成绩让很多同行羡慕不已。但也正因为在年轻时快速成名，他们的感情生活被大众密切关注着，他们选择了低调处理他们的感情。
然而慢慢的阿娇发现陈冠希虽然对她很好，但是他却很花心，陈冠希经常和其他女明星传绯闻，为此阿娇没少和陈冠希吵架，甚至两人还闹过分手，但陈冠希是真的对她好，她需要这种好和爱，她选择了包容陈冠希，甚至有时陈冠希给她拍大尺度照片，她都选择了妥协，因为她不想失去他。
2003年，陈冠希又和女演员陈文媛不清不楚，又恰逢阿娇和陈冠希的好朋友余文乐合作电影《一碌蔗》，结果因为这部电影，阿娇和余文乐因戏生情，阿娇成了余文乐的女朋友。
这使陈冠希非常不痛快，在他看来即使他和阿娇闹矛盾，分分合合，但作为好兄弟的余文乐不应该碰他的女人。于是在这一年的“劲歌金曲颁奖礼”上，当陈冠希和余文乐相遇，两人互爆粗口，差点打起来。陈冠希和余文乐的梁子也从此结下了，至今两人都没有和解，后来余文乐创立潮牌多次涉嫌抄袭，陈冠希都发文嘲讽。
不过阿娇和余文乐也并没有相恋多长时间，他们的感情只维持了半年。与余文乐分手后，阿娇又和陈冠希和好了，但是陈冠希在外面依旧不收心，他们的感情再也回不到以前了，到了2005年，他们拉拉扯扯了5年，这段感情才断干净，而陈冠希给她拍的那些大尺度照片一直存在陈冠希的电脑里。
在与陈冠希分手一年后，阿娇被爆出和林孝贤谈了2个月的恋爱。这个林孝贤不是一般人，他的爷爷是香港的顶级富商之一的林百欣，他的父亲是寰亚电影公司的老板林建岳。不过阿娇和林孝贤的曾经恋爱两月的消息被曝光后，两人都进行了否认，他们都说对方是自己的好朋友。
在这一年除了和林孝贤之外，阿娇还被传出和台湾醒吾集团的太子爷顾定明相恋了几个月，不过阿娇还是进行了否认，有意思的是在这一年的12月2日，香港的各大报刊收到了匿名电邮，这封电邮爆料了阿娇和顾定明从认识到相恋的经过。
与对林孝贤、顾定明的恋情否定相比，2008年阿娇承认了男友麦浚龙，这个麦浚龙也不简单，他是歌手、演员，而他的父亲是大名鼎鼎的富商麦绍棠。这个麦绍棠曾经和刘德华打官司，打到刘德华差点破产，好在向华强、陈岚夫妇借给了刘德华4000万，刘德华才度过了危机。
麦浚龙对阿娇很好，阿娇喜欢限量版公仔，麦浚龙就为她收集很多，两人还戴情侣戒指秀恩爱，那时阿娇生活得很开心，而且她的事业也越来越好，在2008年的1月12日，她和阿Sa组成的Twins组合在“2007年度十大劲歌金曲颁奖典礼”中获得最受欢迎组合奖金奖与亚太区最受欢迎香港女歌星奖。在1月19日的第30届十大中文金曲颁奖礼上她们又获得优秀流行歌手奖与组合类全国最受欢迎歌手奖。
不得不说这时的阿娇事业得意，情场如意。然而一场风暴的突然袭来，将她推向了黑暗的深渊。
2008年1月26日，陈冠希和阿娇、张柏芝、陈文媛等女星的大尺度照片出现在网络上，瞬间引发了香港娱乐圈的动荡，而这只因为陈冠希的电脑坏了，他将电脑拿去送修，修电脑的人窃取了他电脑里的照片并发布在了网络上。
然而让所有人没有想到的是出来第一个道歉的人不是陈冠希而是作为受害者的阿娇，她说她那时“很傻很天真”，但那时大众并不接受她的道歉，甚至有网友直接留言：“你不要装了！不如去做女优！”而让阿娇痛心的事情还有事件发生后，陈冠希并没有打电话跟她道歉，也没有做什么解释。直到多年后她在飞机上遇到了陈冠希，两个人是前后位，她便立马换了座位，而那天陈冠希在餐巾纸上给她写了一封很长的道歉信，这件事情才算过去。而同为受害人的张柏芝多年后在飞机上遇到陈冠希，则有说有笑，主动合影，间接导致了自己和谢霆锋婚姻的破裂。
不过在2008年事情发生的当下，张柏芝受到了谢霆锋和他家人的保护，陈冠希则宣布退出娱乐圈，阿娇则显得孤立无援。好在此时的麦浚龙没有逃跑，他力撑阿娇，谴责发布照片的人，还花重金帮阿娇赎回和英皇的合约。
可是那时的阿娇依旧陷入了无尽的谩骂之中，她每天缩在家里大哭，窗帘都不拉开，家人不让她看新闻，她想过退圈，也想过自杀，她陷入了深深的自我厌恶。她母亲心疼她，对她说：“阿女，不要做艺人了，我们省一点也能过。”
那时深受伤害的阿娇情绪开始变得十分不稳定，她经常对麦浚龙发脾气，最终在2010年6月6日，麦浚龙公布了他们分手的消息，而麦浚龙和混血女模Janine在一起了。
好在熬过最黑暗的时刻，阿娇没有放弃自己。“休息”两年后她回归娱乐圈，她发行了个人粤语专辑《Move On...》，还出演了电影《前度》《出水芙蓉》。
就在阿娇复出的这一年，阿娇被爆和音乐人庄冬昕相恋，对于相恋传闻阿娇没有否认，不过他们的这段感情很短暂，分手时阿娇还在社交平台发文：有很多事情我不能控制，我不说不代表我想隐瞒，但是说了会代表没事吗？我很努力地为每一个发生在我身上的问题去找出路，但是谁会让我继续走下去呢？我从来没有生过任何人的气，就算在最低潮的时候，我也是抱住一颗感激的心，你对我的好已经超出我所想像的了，就算我没法走下去，我也不会忘记你为我所做的一切。
当阿娇再次公开恋情的时候已经是在2012年。在这一年她在朋友聚会中认识了韩国的富少权宁一，一开始她对权宁一并没有什么感觉，但交流几个月后，她觉得权宁一的人品还不错。尤其是在她因为急性盲肠炎入院治疗时，权宁一一直在她身边照顾她，让她备受感动。在这一年的7月，她成了他的女朋友。当她和权宁一的恋情被媒体曝光后，她还深情地发文说会“狠狠地幸福下去”。
和阿娇确定男女朋友关系后，2012年的11月权宁一就搬到阿娇位于香港干德道慧明苑的住所，和阿娇同居。两人还一起出去旅游，在阿娇31岁生日时，权宁一还送了阿娇全球限量只有五个的手袋做礼物。为了和权宁一一起过圣诞节，阿娇直接推掉了接近七位数的报酬的工作，她对这份感情用了心。
不过即使用了心，他们的这段感情也仅仅只维持了10个月。对于分手原因，阿娇给出的理由是：性格不合。
与权宁一分手后，阿娇很伤心，这完全在她和权宁一分手后参加综艺节目《饭局的诱惑》中的表现可以看出来，在这档节目里，她很悲凉地说：“我早已不相信爱情了，现在自己年龄大了，想找个对自己好点、有责任心的老实人结婚，其他的都不奢求！”她说：“没有人愿意娶我”。在2016年出席一个颁奖礼接受采访时，阿娇则表示希望做妈妈，她自信地表示基因不会太差，希望先生男孩，她说：“大家快来追求我，我要求不算高，但为下一代着想，五官要端正，年纪小不要紧，但思想要成熟，价值观相近。”
最终阿娇还是遇到了那个娶她的男人，2017年她和比自己小4岁的整形医生赖弘国的恋情曝光，2018年2月1日，他们宣布了婚讯。对于阿娇选择和赖弘国在一起，很多网友并不支持，因为他们扒出赖弘国是二婚，而且赖弘国的前妻赵筱葳还发文暗示赖弘国人品差，出轨，不值得依靠。不过彼时沉浸在爱情里的阿娇并没有在意这些，她说：“每个人都有历史，每个人都有过去。”
2018年12月20日，阿娇和赖弘国在香港举行婚礼，这一年阿娇37岁，她成为了一名妻子，而此时距离大尺度照片曝光已经过去10年，对于当年道歉的阿娇，网友更加包容了，他们不再谩骂她，反而选择了祝福。毕竟在大家看来，阿娇结婚意味着一个新的开始。
与阿娇结婚后，赖弘国则开起了整形医院，当起了老板，阿娇还帮他站台，生意好的时候赖弘国一个月能净赚三百万台币。
不过赖弘国也不安分，喜欢在社交平台关注衣着暴露的女网红，还被爆出轨女网红。面对赖弘国的出轨传闻，阿娇选择了力挺赖弘国，她在社交平台上说赖弘国是清白的。
可是阿娇和赖弘国的婚姻还是出了问题，结婚没多久，他们就开始频繁吵架，每次吵架赖弘国总是喜欢说“你看你又是这个态度”，不明所以的阿娇只能默默地听赖弘国训诫。而且赖弘国还禁止她和朋友交往，要她拿钱投资房地产。而阿娇也做出了一个举动表明了她对赖弘国的态度，很想做妈妈的她选择了冻卵。
面对婚姻里出现的问题，已经不是小女孩的阿娇不愿意再将就，她提出了离婚，赖弘国不想离婚，极力挽留，又加上他们签了真人秀，只能做“假面夫妻”。但他们的婚姻里终究没有了爱，2020年2月阿娇再次提出离婚，3月赖弘国同意离婚。5月，赖弘国和阿娇离婚消息传出，赖弘国说阿娇不爱她。
对于阿娇和赖弘国离婚，一直关注她的粉丝唏嘘不已，毕竟情路坎坷的阿娇还是没有找到那个对的人，而由童年造成的爱和安全感的缺乏并不是那么容易被弥补。
对于阿娇来说，赖弘国只是她感情路上的一个小插曲。
在感情上，阿娇还有很长的路要走。她也需要寻找内在的力量，让自己强大。
