猕猴桃是一种维生素含量比较高的水果，在我们国家的大众水果食谱中非常受到大家的青睐，猕猴桃的清香甜美，营养丰富，适合老年人，孕妇，儿童等各年龄段的人群食用，在补充充足的维生素的同时，还能够清热降火，润燥通便，可以有效的预防和治疗便秘，同时对于防癌抗癌也有非常不错的功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。并且他还含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
常食猕猴桃，本身具有减肥健美之功效，洁面后涂上猕猴桃按摩，待猕猴桃颗粒充分熔解吸收，可改善毛孔粗大，美白肌肤。猕猴桃中就含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效，可洗脚、手等身体的各个有皮肤病的部位。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐及维生素缺乏等症。
孕妇食用猕猴桃不仅能够有效的吸收其中的叶酸和各种维生素营养，保持胎儿在生长过程中所需要的各种营养，还能够防止胎儿畸形，预防胎儿神经发育异常等情况，并且孕妇食用猕猴桃还能够提高肌肤的细胞活力，提高皮肤的弹性，从而降低妊娠期发生妊娠斑，妊娠纹的出现概率。
