很多孩子都会出现偏食的现象，引起偏食原因有很多种，对于孩子偏食严重的，家长们应该带孩子去医院检查一下是不是体内缺锌引起的，如果小孩的肠胃不好，也会引起偏食厌食。还有一种比较常见的就是跟孩子的饮食习惯有很大的关系，这就需要家长们慢慢的调整饮食结构来帮助孩子改掉偏食的习惯。
合理、平衡的膳食应该包括这几类食物，也就是膳食宝塔的那几层：五谷加薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、牛奶大豆及其制品。因此严格地说，孩子只有对某一类(或某一层)食物吃得极少或不吃，才算得上“偏食”。在日常生活中，如果孩子出现以下任何一个“症状”，你就应该注意孩子是否“偏食”了。
症状一：每次吃饭，不吃小碗里的米饭或面食，光吃肉就饱了。
症状二：看见青菜，要么不吃，要么含在嘴里咂咂味儿就吐了。
症状三：最爱吃鸡蛋，一天至少要吃三四个，打出的饱嗝都带着蛋味儿。拉屎的时候却总是很困难。
症状四：贪食油炸食品，一次吃的量可以顶一天的饭量。
症状五：就爱喝牛奶、吃酸奶、啜吸“奶昔”，不正经吃饭。
当然，还有光爱吃水泡饭不吃菜等等，他们也属于有偏食倾向的宝宝。
提高认知：儿童偏食是生活上的创造性表现，属于认知偏差。学龄前儿童正处于形象思维到抽象思维的过度阶段，开始有感性经验向抽象理解方向发展。家长可以向孩子讲述偏食对生长发育的害处，人为什么需要多种营养，描述偏食引起的后果，让儿童认识到偏食的危害，从而改正不良习惯。
饥饿法：俗话说“饥不择食”，饥饿能提高孩子对食物的需求。如果餐桌上没有虾，孩子不吃饭，那就随他去吧。直到孩子喊肚子饿了，再将原饭菜端出来让他吃。
对于一个五岁小孩来说，具有一定的认知能力，如果家长能够耐心的跟孩子解释偏食的坏处，多鼓励孩子正确的饮食，就能起到一定的作用，家长们也以身做则，在平时的饮食上也要做到营养均衡同时，也要常常给孩子换一些花样来做。这样也是提高孩子对食物的兴趣。
