2岁孩子不爱吃饭还挑食？(2岁宝宝不爱吃饭)

2岁宝宝不爱吃饭（2岁孩子不爱吃饭还挑食？） 二宝2岁的时候，身高91厘米，被不认识的朋友夸赞“养得真好”，内心还有点美滋滋的，比标准88.5厘米高出不少。前几天又晒了一次，没想到这个身高都能垫底，2岁孩子的身高都超乎我们想象。 在24个报身高的留言中，2岁超过95厘米的有16个，占67%，其余也都在91厘米以上，孩子们个个都是大高个。这样看来，如果2岁孩子身高不到91厘米，都要有危机感了。 在我们的传统意识里，孩子吃得好，就会长得好，但是有几位家长不无自豪地表示：在饮食上并没有特别在意，孩子不爱吃饭、还挑食，但是一点不影响长高，主要是基因好、吸收好。 看到这样的说法，心里有些默默担忧，身高受多方面因素影响： 遗传 孕期营养 后天营养 睡眠 运动 心情 虽说吃饭不好也没影响身高，可不代表这样是对的，因为有的孩子遗传得好、有的遗传得差，有的长得早、有的长得晚。但是营养可不仅仅关乎孩子身高，会影响到整体生长发育，如果从小不重视营养，将来出现问题就会追悔莫及。 孩子饮食，不仅关乎身高 孩子不好好吃饭，也照样发育得很好，这样的话恐怕只是骗骗自己、寻求自我安慰罢了。民以食为天，没有足够的营养，孩子想长得好，也许是童话故事。 《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》中提到，关于饮食对孩子身高的影响，做了600余例门诊病例调查，其中有超60%的矮小儿童都存在饮食问题。最典型的就是挑食偏食、暴饮暴食、以及爱吃零食。 也有研究表明，营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米，可见饮食对于身高的重要性。 也许孩子在小时候身高占优势，但是大了可不一定延续优势。有妈妈表示，孩子2岁的时候，长得很好，但是后来因为偏食挑食，身高开始落后于同龄人。本来引以为傲的身高，也变成让人发愁的难题。 饮食除了普遍影响身高以外，还对大脑发育以及免疫力有显著影响。 1、大脑发育 科学研究表明，孩子的大脑发育需要营养基础，蛋白质、脂肪、微量元素充足，才能满足神经系统的发育。 《你的宝宝是天才》中提到，孩子出生时头围为35厘米，从出生到两岁半，增长15厘米，从两岁半到成人，再增长5厘米，其中绝大部分是在6岁以前增长的。 头围的增长和大脑发育有关，大脑发育的高峰期集中在6岁以前，尤其是0-3岁这个阶段，只要抓住大脑发育黄金期，补充足够的营养，孩子将来就会很聪明。 2、免疫力 孩子的免疫力同样和营养状况密切相关。孩子在胎儿期，主要靠从母体吸收抗体获得免疫力。孩子出生后，主要的抗体来源是母乳。我们都有这样的发现，6个月内纯母乳喂养的孩子，抵抗力最强，很少生病。 6个月之后，如果辅食添加不当，和母乳没有做好衔接工作，孩子很容易生病。从理论上来说，假如孩子缺乏蛋白质，胸腺体积变小，重量减轻，T细胞数目减少和吞噬细胞杀灭细菌的能力降低，免疫力就会下降，孩子很容易患上呼吸道疾病。 所以，合理的饮食对孩子的整体健康起着至关作用，并非只关乎身高那么简单，我们不能因为孩子不吃饭也没有影响身高而沾沾自喜。 孩子不爱吃饭还挑食，家长要负责 孩子出生后都是零基础，处于同一水平线上，并没有天生就挑食的孩子，只有没好好调整孩子饮食的家长，我们要担负起给孩子提供正确饮食的责任。孩子之所以不爱吃饭、喜欢挑食，主要是我们在一些方面出现了失误。 1、辅食添加不到位 虽说现在家长都很重视育儿，但是也有很多家长在辅食添加上不得要领。 有一次带孩子去打疫苗的时候，遇到一个家长，孩子已经10个月了，孩子没有给孩子吃蔬菜，只是吃了米粉。当时感觉很惊讶，可家长自己倒没觉得有问题，把吃米饭等同于添加辅食的全部。 在知乎上也看到一个提问：宝宝一岁了，只吃米粉和母乳，烂粥和面条都不吃，吃水果都会吐，根本不咀嚼不吞咽。错过了最佳时期，再纠正会相当困难。 2、做饭花样少 我们虽然吃了很多年饭，但是真正会做饭的人很少。年轻人平时饥一顿饱一顿，吃食堂、点外卖，没正经自己做过饭。当有了孩子的时候，就会手忙脚乱，不知道如何做饭。 我们都是小白妈妈，只会简单的炒熟、蒸熟、煮熟，花样也很有限，孩子吃第一次还可以，第二次就不想吃了。看到孩子不想吃饭，我们就把责任归结到孩子身上，没有思索是自己的问题，所以不会有进一步的改善，孩子只能越来越不爱吃饭。 3、疏于引导 我们缺乏一些营养均衡的理念，总是大量给孩子提供自己认为好的、和孩子爱吃的食物，很少引导孩子均衡饮食。 我们大部分人经历过生活不好的年代，那时候很少吃肉，很少吃面包，就认为肉和面包是好东西，自己有了孩子，总是给孩子提供这些食物。 我们都很爱孩子，看到孩子喜欢什么食物，就会特别卖力地做这种食物，让孩子可劲吃，把孩子的胃口喂偏了。 在这些前提下，孩子形成了不好的饮食习惯，没有及时得到纠正，只能在偏离的道路上越走越远。 孩子不爱吃饭挑食怎么破？ 从上面的分析，我们会认识到，孩子不爱吃饭、挑食是家长的责任，家长自然也有责任将孩子的饮食调整到正确轨道上。 1、重视辅食添加过程 《中国居民膳食指南》2016年版“7-24 月龄婴幼儿喂养指南”中指出：满6月龄起添加辅食。 一般从第7个月开始添加辅食，也有的会从4个月开始添加辅食。添加辅食的时间要根据个人情况决定，如果孩子有这些表现就可以添加辅食： 可以稳稳地坐在餐桌椅上，头部直立。 看到勺子靠近，能有意识张嘴。 看到吃饭的场景，会身体前倾，向食物挪动。 吃了食物后，能远离勺子。 体重达到出生时的两倍或6公斤以上。 二宝是从第7个月开始添加辅食，第一口辅食是米粉，而后逐渐增加了各种蔬菜、蔬果、肉类、水产。 开始添加辅食时，需要特别有耐心，每次只添加一种新鲜食物，每种食物尝试3天，3天后如果没有过敏就作为可添加的食物记录下来。 就这样一样一样的尝试，让孩子尝尽了各种食物的味道，并适应和喜欢上了各种食物，为以后的不挑食埋下伏笔。 2、让孩子爱上妈妈味 人气博主蜜糖说：成为母亲，才知道妈妈味儿这么好吃。 想让孩子好好吃饭，就要学着变着花样、做各种食物，让孩子爱上妈妈做的味道，不仅满足身体的需要，还能满足情感的需要。 色：每顿饭都要注意颜色搭配，有红色、绿色、黄色、白色等各种颜色，从感官上引起孩子的兴趣。不同颜色的食物也代表不同的营养，会满足营养均衡的需求。比如红色的肉和西红柿、绿色的菠菜、黄色的胡萝卜和玉米、白色的蘑菇和苹果，包含了蛋白质、脂肪、维生素、碳水化物等多种营养。 味：不同食物采用不同的烹饪方法，同一食物也可以采用多种烹饪方法，加上合适的调味料，让食物有滋有味。比如菠菜有涩味，要先焯水去掉草酸，再进行炒制，就会变得很可口。蘑菇不需要焯水，就会保持自然鲜香。土豆可以和胡萝卜一起炒丝，也可以和芸豆一起焖，当然也可以做成土豆泥、烤成薯片。 形：孩子是视觉动物，对形状有天然的好感，如果把食物做成各种造型，会让孩子大快朵颐。比如做馒头可以做成小猪、小兔子、小刺猬、小熊、小狗、玫瑰花等可爱的形状。把不同颜色的蔬菜榨成汁和面粉混合，营造出和造型搭配的颜色，更受孩子欢迎。 我们做食物的用心程度，决定着孩子对事物的热爱程度。 3、纠正不良饮食习惯 我们要有饮食均衡、良好饮食习惯的科学理念。给孩子提供天然、营养丰富、多样化的饮食，而不限于我们的喜好、孩子的喜好。 多吃肉、多吃甜食、暴饮暴食、偏食挑食并不是科学的饮食方式，我们要及时纠正孩子的不良饮食习惯，让孩子做到健康饮食。 我们的行为决定着孩子未来的健康状况，为了孩子的健康，哪怕开始让孩子不高兴，能让孩子转入合理饮食的轨道上来，也是值得的。 怎么给孩子做辅食 很多妈妈表示，知道给孩子吃什么，就是肉、奶、蛋、主食、水产合理搭配，但是具体怎么搭配，怎么做才能让孩子爱吃，操作起来有难度。 我们都是从新手妈妈过来的，非常理解这种艰难。我当时也是一穷二白，在朋友的悉心指点下，又看了一些辅食书，通过不断实践，终于做出了孩子爱吃的饭菜。 特别声明(本站非电商站，不做网上交易)：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。