现在，越来越多的年轻妈妈选择人工喂养，明明知道母乳的营养价值比配方奶好很多，也容易消化，为什么还是选择人工喂养呢，原来，她们都有一个难以言齿的小尴尬，怕断奶之后胸部会缩水，会下垂。怀孕之后丰满的胸部，随着断奶，慢慢变小，甚至变成平胸，而胸部大的妈妈则会下垂，看着耷拉着的胸部，妈妈们真是懊恼不已，也自卑起来。那么到底是什么导致了胸部缩水呢，有没有办法解决呢，今天一起随第一宝宝小编来学习一下。
母乳喂养不会导致胸部缩水和下垂，反而可以减缓乳房缩小
其实喂奶并不是直接原因，很多妈妈认为是因为宝宝吸取了妈妈体内的营养元素和脂肪，所以妈妈瘦得快，胸部也会变小，其实并不是这样的，怀孕之后，体内的激素作用，刺激乳房的脂肪组织和乳腺组织的增生，所以胸部会变大很多，而生完宝宝，激素降低了，乳房表皮在怀孕的时候已经被撑大了，现在突然空了，自然也就看起来耷拉着，没有弹性了。而一些妈妈本身胸部就大，在怀孕和喂奶的时候一直穿哺乳内衣或者干脆不穿内衣，就会造成胸部严重下垂。在生完宝宝之后，没有母乳喂养的妈妈，脂肪和乳腺组织会加速减少，胸部缩水速度反而会加快。不过母乳喂养也最好在8~12个月之内，并且不能让宝宝拉扯乳房。
产后性冷淡对胸部缩水也有严重影响
其实胸部变小，爸爸也要负些责任。很多妈妈在生完宝宝之后，逐渐对性生活失去了兴趣，即使有，也因为担心再次怀孕而放弃了念头。缺少性刺激，也会导致乳房缩水。所以爸爸们，应该多些关心，注重情调和氛围，帮助妈妈们缓解紧张情绪和恐惧心理，帮助妈妈们重新找回性爱生活。
如果解决缩水问题
（1）怀孕的时候就要意识到这个问题，为了避免缩水下垂，在怀孕的时候就要根据胸部的大小选择合适的内衣，否则，乳腺组织急剧增长，乳房承受不住就会下垂。预防比治疗要容易，所以要提前做好预防促使。
（2）为了避免断奶的时候乳房迅速缩小，断奶的时候坚决不能使用吃药或者打针的方式进行断奶，因为采用辅助方式会让奶迅速的回掉，本来很涨得乳房一下子空了，会急速的收缩，这样容易导致乳房皮肤松弛，失去弹性，然后就会憋下去，耷拉着，会非常难看。妈妈们想要断奶的话可以吃一些回奶的食物，比如韭菜，醋，麦芽水啦等等，或者慢慢断，通过减少次数，减少量等方式断奶，通过这些办法回奶效果虽然慢，但是同时也抑制了奶一下子全部回掉，乳房急速收缩掉。
（3）多做一些乳房按摩和运动，也可以刺激胸部变大。每天晚上睡觉之前或者起床之前，用一只手放在乳房的侧面，以乳头为中心，从外往内画圈式按摩，两边各做10次，这样可以促进乳房的血液循环，促进雌激素的分泌。每天洗澡的时候用温水环形的冲胸部，可以增加皮肤弹性。运动的话可以选择俯卧撑之类的扩胸的运动，能够锻炼胸部的肌肉，这样胸部才不容易下垂。
（4）性生活对于乳房的刺激是非常重要的，在身体完全恢复之后，妈妈们要想办法提升对性生活的兴趣，如果担心再次怀孕的问题可以采取一些避孕措施，雌激素的分泌对乳房的恢复起着很关键的作用。
（5）不要急于减肥，多吃一些刺激雌激素分泌的食品。很多妈妈看着自己臃肿的身材就急着想尽一切办法减肥，体重急速下降，胸自然也会严重缩水。平时多吃一些富含维生素B和维生素E的食品，维B可以合成体内的雌激素，而维E可以调节雌激素分泌。为了让乳房丰满挺拔，平时就要多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，莲藕，花生，芝麻，葡萄等等之类富含维生素的食物。（产后吃什么减肥）
年轻的新手妈妈们一定要走出母乳喂养导致胸部缩水的误区，选用科学的办法恢复到产前美丽的身材。如果您想了解更多关于产后恢复的问题，欢迎登陆我们的网站产后恢复专区阅读更多文章。
