孩子的身高问题，家长们通常都比较关心，听说春天是长个子的最佳时节，家长们一定要抓住机会，好好的给孩子补充营养，帮助他们长高。那么孩子发育需要哪些营养呢？孩子春天发育快吃什么好呢？赶紧跟着第一小编去学学春季促进孩子发育食谱吧，让孩子的身高不要输在起跑线上。
孩子发育需要哪些营养？
孩子的成长发育是离不开六大营养素的，分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。根据孩子年龄的不同，对于这六大营养素的需求量也是不同的，家长给孩子补充营养素，可以根据孩子的生长速度、年龄阶段、饮食习惯、运动量等方面综合考虑。（家长在给孩子补充营养的7大误解）
其实这六大营养素都是来自于我们平日里所吃的食物的，家长们要均衡的调配孩子的日常饮食，这样才能为孩子的健康发育奠定好基础。
孩子春天发育快吃什么好？
1，钙制品。排骨、鸡蛋、虾皮等都是富含钙的食物，常吃这些食物非常利于钙质的吸收。同时多晒晒太阳，也能很好的吸收钙质。要知道钙是孩子春天发育的基本要素。
2，奶类豆制品。牛奶、羊奶、豆腐、豆浆等，都含有非常丰富的蛋白质和维生素，最关键的是还含有孩子大脑发育所需的足量氨基酸。但是对于豆浆而言，孩子还是少喝为妙，这类纯豆制品含有的雌激素也是比较多的，会诱发儿童性早熟。
3，肉类。春天里多吃肉类，尤其是红色肉类，如羊肉、牛肉，蛋白质丰富就可以强筋健骨了。也可以多吃白色的肉类，比如鱼肉、虾肉等，微量元素丰富，促进儿童各种快快长高。
4，坚果类。核桃、花生、腰果、巴旦木等也能提供大量的钙质和微量元素，及时的补充孩子发育过程中的身体所需。只不过这类食物含脂肪量比较多，体重偏高的孩子要少吃一些。
5，胡萝卜素。含有胡萝卜素的食物，通常含有的维生素A是比较多的，对于孩子的视力发育是有帮助的。这类食物有西兰花、胡萝卜等。
6，五谷杂粮。孩子的发育过程中，必不可少各种五谷杂粮，生活条件的改善，使得孩子们很少接触到杂粮，这就影响碳水化合物的吸收。可以多给孩子吃红薯、玉米等杂粮，促进消化，带动食欲，吸收更多营养。
春季促进孩子发育食谱
1，猪肝粥。选取50克新鲜猪肝，100克大米。将大米洗净熬煮，将猪肝洗净后切成肉末泥状，倒入烧热的油中翻炒熟。此时大米熬煮开花，将炒熟的猪肝倒入米粥中，搅拌均匀即可食用。也可将猪肝替换为鸡肝，同等功效。（让孩子长高的食物推荐）
2，鸡蛋黄粉粥。取2个新鲜鸡蛋煮熟，将蛋白去掉，再将蛋黄碾碎成泥，倒入煮熟的大米粥中，搅拌均匀即可食用。
3，海带炖豆腐。取豆腐200克，海带100克。将海带先用温水泡发，再洗净后七成菱形状。豆腐切成均匀大小的大块，煮沸后捞出再切成小块。锅中放油，放入葱姜爆炒，将豆腐和海带一起放入，小火炖煮，直到飘出香味即可盛盘。此道菜非常的补钙。
4，虾酱炒豆腐。买新鲜的虾酱10克，豆腐半斤。锅中放油，放入 葱姜爆炒，把捣碎的豆腐放入锅中过油翻炒，再将用水稀释过的虾酱倒入锅中，继续翻炒，等两者融为一体盛盘即可。如果口味偏重，爱吃虾酱，也可以多放多一点虾酱。
有的家长会误以为只有吃保健品补充营养才会帮助孩子长高，其实我们身边的各种食物就足以提供给孩子各种各样的营养，保证他们长高。只要孩子多做运动，不挑食不偏食，勤晒太阳睡眠足，那么就可以在春天噌噌的长个子了。您还可以阅读“家长如何引导孩子快乐地吃饭”，了解更多的3-6岁宝宝身体发育知识，请您关注第一宝宝网。
