家长都希望孩子能有健康强壮的体魄，因此，在孩子比较小时，就给孩子制定一些锻炼计划，让孩子参与各种运动。不过，在让孩子运动的同时，也要注意，毕竟孩子处在长身体的阶段，并不是所有运动都适合孩子的，有些运动不仅不利于孩子的身体健康，甚至会危害到宝宝的身体。
哪些运动不适合小孩子
1、10岁以下孩子不宜玩碰碰车。
小孩子的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，如果受到强烈碰撞，可能会造成扭伤或者碰伤。
2、8岁以下孩子不宜玩滑板车。
玩滑板车时，由于腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑孩子的身体，因此这些部位非常容易受伤，所以带孩子玩滑板车时，一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的区域玩耍。
3、孩子不宜过早练肌肉。
一般来说，孩子身高先于体重的增长，孩子先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。因此，在孩子长身体的时候，尽量不要过早进行肌肉负重的力量锻炼。
4、孩子不宜玩倒立。
虽然孩子的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害孩子眼睛对眼压的调节。
5、孩子不宜进行拔河比赛。
孩子的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，如果玩拔河之类的大力量对抗，容易导致孩子心脏疲劳。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
另外，在拔河过程中，由于双方拉扯时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤。
孩子正在长身体，很多体内的组织、器官都没有发育完成，有些健身运动是不适合小朋友的。应该结合孩子的身体发育特点，让孩子跳绳，跳皮筋，弹跳，踢小足球、打小篮球，游泳等。这些常见的运动有利于孩子的身高发育，也不会伤害孩子的身体。另外家长要学习怎样提高宝宝的运动能力？同时要关注3-6岁孩子身体发育专题。
