可乐是很多孩子喜爱的碳酸饮品之一，不管在饭桌上还是游乐场里都少不了，但却不知道孩子长期喝可乐，会给健康带来很大的威胁。对于正在身体发育的孩子，除了要保持摄入充足的营养，还要知道一些饮食的禁忌，这样才利于成长发育。下面跟着第一宝宝小编一起看看孩子经常喝可乐好不好？
正值生长发育期的儿童，需要充分大量的钙质，让骨骼可以正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不能长期饮用可乐等碳酸饮料。
为什么说孩子经常喝可乐不好，看看家长的说法：
1、可乐里面含咖啡因，对孩子的健康成长与发育问题都有阻碍，除了不要喝可乐，也要减少碳酸饮料的摄入，这样才能保证孩子的成长。
2、经常喝可乐容易发胖，可乐里除了水没有任何的营养价值。经常饮用，容易易致孩子体重增加。同时也会养成孩子嗜甜的不良饮食习惯。
3、可乐会降低钙、铁的吸收。可乐里的磷酸成分会降低对钙的吸收，影响孩子骨骼生长以及身高的正常发育。而孩子处于发育期需要充分的钙质，保持骨骼的正常生长。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，引起孩子出现缺铁性贫血。
4、损害牙齿的健康，可乐里的酸性物质对孩子牙齿有很强的腐蚀作用，让孩子的牙齿的保护层变薄，这样更容易受到损伤；再加上可乐里大量的糖，也会让孩子容易生龋齿，危害孩子牙齿的健康。
5、刺激胃部，对孩子来说，可乐里面的咖啡因会刺激胃部蠕动与胃酸分泌，引起肠痉挛，所以经常喝可乐的孩子更容易出现腹痛，长期过量摄入的话还会导致慢性胃炎。
6、破坏维生素。可乐里面的咖啡还会导致孩子多尿，这样钙排出量随之会增多，影响孩子的骨骼发育。同时，咖啡因还会破坏孩子体内的维生素B1，引起对维生素B1缺乏症。（学龄前儿童怎么吃才营养？）
虽然说，孩子经常喝可乐的坏处很多，但是还是很难避免不让儿童喝可乐。所以，家长们要教会孩子正确喝可乐的方法，这样可以有效避免一引起负面影响。
1、使用吸管喝可乐
有的孩子喜欢把可乐含在嘴里，久久不肯下咽。这是一个很不好的习惯，家长可以让孩子使用吸管喝，这样可以减少可乐和牙面的接触时间。
2、定期带孩子体检
家长要定期带孩子体检，预防儿童的各类问题。该治的要治，该遵守的习惯要强化、保持。这样，既能让孩子适当的喝些可乐，也不影响孩子的身体健康。
3、喝完可乐不要马上刷牙
很多家长让孩子喝完可乐就刷牙，其实，这也是不对的。因为酸性较高的食物，会在不同程度上导致牙齿表面发生软化，这个时候刷牙的话，反而会导致牙齿的磨损。所以要等牙齿表面的酸性物质被唾液中和之后，再刷牙。
4、不要让孩子长期、大量饮用
最重要的一点，家长要让孩子适量的喝可能，如果让孩子将饮用水也替换成了可能，那么这种量变很容易积累起来，最后产生质变。
所以说家长们要在生活当中及时帮助孩子，提醒孩子可乐的危害有哪些，尽量减少喝可乐的次数，多让孩子吃一些可以给他们提供营养物质的食物。家长要知道如何合理安排儿童膳食，平时还要多看看关于3-6岁宝宝营养食谱专题。
