一到夏季，防晒防暑成了每一位爸爸妈妈首要最担心的问题之一，宝宝还小，皮肤非常的娇嫩，强烈的太阳光对宝宝皮肤的伤害很大，同时炎热的天气也容易造成宝宝中暑，但是宝宝总是要出门的，不能一天到晚都闷在家里，那么我们可爱的宝宝那柔嫩的肌肤怎么办？宝宝又该如何防晒如何防暑呢？
炎热的夏天宝宝如何防晒？如何防暑？
一、宝宝防晒
宝宝的皮肤发育还不健全，而户外活动的时间又是成人的3倍，如果这段时间缺乏防晒保护，便会透支“阳光本钱”，使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。
所以，“防晒应该从娃娃抓起”。宝宝防晒，应选用经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。
阳光中含有红外线和紫外线。红外线照射到人体上可使全身皮肤血管扩张，血流量增加，人们由此增强了抗病能力；而紫外线会使皮肤中的一种物质转化为维生素D，维生素D在人体内能帮助胃肠道吸收食物中的钙和磷。
宝宝的身体处于快速成长期，经常晒太阳有助于骨骼生长、防止发生佝偻病。但18岁前如过度曝晒在阳光下，在户外活动的时间越长，成年后脸部生成雀斑、黑斑的几率就越高。
研究资料表明，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，一次起泡性的晒伤就可使以后患皮肤癌的危险增加一倍。所以在享受阳光的同时，爸妈一定要重视宝宝的防晒工作。
解读防晒指数
市售防晒品上一般都标有SPF(英文：“Sun Protection Factor”的缩写)三个英文字母及一个阿拉伯数字。所谓SPF，即防晒指数。如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证他在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤，这里“15”是倍数，一个倍数为15分钟至20分钟。
目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好。现在虽然防晒新品的系数日渐偏高，但大部分品牌都很好地消灭了油腻的缺陷，所以大家不必担心不透气。（如何预防宝宝被蜜蜂蜇）
防晒指数适用场合：
SPF10：不经常在室外活动
SPF15：日常生活和游戏
SPF20～25：海边游泳，让宝宝享受日光浴
SPF30：连续的暴晒[标]容易晒伤的场所
海滩、游泳池和山坡都是很容易使皮肤严重晒伤的场所。这是因为，在水边，人体受到的紫外线照射不仅来自阳光，还来自水面反射。而在海拔高的地方，阳光射线更集中，从而也更危险。相对来讲，在运动场上，阳光的威胁会小一些。另外值得注意的是，即使是透过车窗或云层的紫外线，仍然有一定的危险性，射线是无处不在的。所以，通常隔两个小时就要补涂一次防晒霜，所有露在衣服外面的部分都需要涂抹，就连帽檐下的耳朵、颈部也不能遗漏哦。
夏天也仍然需要出外活动
佝偻病是宝宝常见的一种慢性营养缺乏病，不过可以预防的。每天在外活动一定时间就能获得足够的维生素D，所以宝宝夏天还是需要在外活动的。（宝宝被虫子咬了怎么办？如何处理？）
夏季选择户外活动的时间宜在早上7～8点，或傍晚5～6点，屋檐下和树阴下是宝宝活动的好地方，若屋外温度太高那应避免外出，强烈的紫外线对宝宝的皮肤是有刺激的，也不宜到野外、海滩及室外游泳池活动，要注意防暑，宝宝的体温调节是不健全的，容易引起中暑。
宝宝夏季的衣着应宽松，选择布麻透气的布料，准备多套，经常换洗。有的妈妈认为夏季宝宝易出汗，就给宝宝剃光头，其实这是不合适的。要知道在夏季，宝宝的头发是一把遮阳伞，没有了头发，容易患上日光性皮炎，女宝宝短发、男宝宝板寸头是最合适的。
吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。不过，有些食物是光敏性的，食用后在人体中会吸收更多的紫外线，如动物类有泥螺，植物类有莴苣、苋菜、荠菜、菠菜、马兰头、油菜、小白菜等。想要防晒，这些就要慎选。
二、宝宝防暑
夏天对于小宝宝来说，实在不是个好过的季节。小宝宝的体温调节中枢还没有完全发育成熟，皮肤表皮薄，他们比大人更容易受高温的影响。另外，孩子体内的水分比成人要多，成人体内的水分约占65%，而孩子却占到75%~80%。所以，在同样高温环境下，孩子比大人更容易中暑。
宝宝容易中暑的原因
1、宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，对周围环境气温变化适应性差。如果在日光下暴露的时间稍长一些，体温容易快速升高，导致中暑。
2、通常，天热时人的汗腺分泌明显增加，汗水在皮肤表面蒸发时可以带走部分热量，但是宝宝汗腺不发达，数量少，且体内水分贮存也有限，这种散热方式不太管用。
3、人的肺部在呼气时可将热气排出体外，如果环境温度过高，吸入的是热空气，反而会使体温上升。宝宝新陈代谢的速度本来就很快，产热多，如果周围环境温度超过体温，反而会促使体温上蹿。
4、天气炎热，当毛细血管扩张时，可使含热较高的血液流向体表，使热量向外散发。宝宝的体表面积相对较大，皮肤表皮细薄，通透性大，血管分布充沛，如果外界温度过高，就不能散热，反而吸热。（宝宝烫伤应该怎样处理？）
预防宝宝中暑的几项措施
1、在炎热的夏季，宝宝的衣着要宽松、柔软，衣料以薄薄的全棉为好，可使汗液容易被吸收而感到身体凉爽。
2、宝宝活动时，要鼓励他多饮水。如果母乳充足，宝宝出汗不多，就不需要额外饮水。吃配方奶的宝宝肾负荷是吃母乳宝宝的3倍，需要给宝宝多喝水以排出废物，在两次喂奶的间隙，妈妈需给宝宝喂30～50毫升的温开水。对大一些的宝宝，最好每30分钟给予一些水。不要用饮料代替白开水。
3、家长若带宝宝外出，最好安排在早上或黄昏。外出时要戴上防晒帽，暴露部位涂一些防晒霜。
4、室内要尽量打开窗户通风，利用风扇或空调以保持室内温度适宜。
5、暑天可喝些绿豆百合汤，也可以用芦根60克加水煎汤代茶饮，有清热消暑功效。
中暑信号
当孩子出现高烧，同时有下列现象，说明孩子有中暑的可能：
(1)宝宝虽然很热，但不出汗。
(2)宝宝皮肤干燥，而且发红、发热。
(3)宝宝烦躁不安、哭闹，呼吸及脉搏加速。
(4)大些的孩子会说自己头晕、恶心。
紧急处理
发现孩子中暑，要立即拨打急救电话，在等待医生是，可采取以下措施：
(1)尽快把孩子移到阴凉通风的地方或有空调的房间。
(2)脱去衣物，用湿毛巾擦拭全身，以降低体温。
(3)给孩子补充足够的水分和盐分，以免孩子脱水。
爸妈们尽量不要在太阳光比较强烈的时候带宝宝出门，带宝宝出门的时候，尽量选择在上午10点之前，下午4点之后比较好。给孩子做些西红柿汁，放些葡萄糖，每天喝一杯，因为西红柿本身有抗紫外线、防止辐射的作用。您也可以了解和学习更多宝宝成长发育与日常护理知识，我们祝愿每一位宝宝都是最聪明、最优秀的。
