有些宝宝睡觉时会像成人一样打呼噜，令家长们很是担心，宝宝睡觉打呼噜危害很大，确实需要引起重视，那么，宝宝睡觉打呼噜怎么办呢？第一宝宝网为家长整理了一些解决的办法，一起来看看吧。
要想解决宝宝打呼噜，首先要了解清楚宝宝打呼噜的原因，循因而治，才能从根本上解决问题。
原因1：宝宝的腺样体肥大
腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上的一团淋巴组织，宝宝抵抗力弱，经常感冒，可引起腺样体发生炎症而变得肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道经常处于狭窄状态，影响通气口。由于呼吸不畅，宝宝便张口呼吸，这样气流通过咽腔时，振动了软腭或悬雍垂，就会出现打呼声。
解决办法
根据宝宝的身体状况，在饮食方面适当调理。平时应叮嘱宝宝多喝水，吃一些有营养又容易消化的食物，如米粥、豆浆、菜泥、蛋汤等；还可多吃些蔬菜、水果、豆类，如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆、豆腐、梨等；鼓励宝宝适当参加锻炼，增强体质。提高身体对疾病的抗御能力；带宝宝到耳鼻喉科就诊，听取医生意见，进行适当的药物治疗，必要时进行手术治疗。
原因2：宝宝得了鼻炎
宝宝处在生长发育期，免疫机制还不完善，抵抗力相对较低，极易患上鼻炎，主要症状为连续打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流清水样鼻涕，影响宝宝的学习和生长发育，鼻塞会造成宝宝打呼，张口呼吸。（宝宝睡觉打鼾是怎么回事？应注意什么？）
解决办法
卧室内可以使用负离子发生器净化空气，经常开窗通风，保持空气清新流动；对家居环境的装修尽量使用绿色环保的装修材料，避免鼻炎发生；只要天气好，每天都要带宝宝在室外活动2个小时，锻炼宝宝身体，增强抵抗力。
原因3：奶块淤积
有些新生宝宝有时也会“打呼噜”，这是由于吞噎的关系，有些宝宝的喉部会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。
解决办法
妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。
原因4：宝宝睡姿不好
有的宝宝睡觉时，姿势不好。如果宝宝白天玩得很累，睡眠时长时间脸孔朝上，一旦熟睡时，容易因舌根下坠或口水流入气管而造成打呼。趴睡时，胸腹部受压，口鼻也易被枕头或被子捂住，也使呼吸道不顺畅，从而形成打呼。此外趴睡时间过长，会造成头面部和口腔的骨骼变化，有的还可能成为畸形。
最佳的睡眠姿势以侧位为主，多取右侧卧位，配左侧卧位，身体自然屈曲，适当配合仰卧位。右侧卧位，肢体自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松，又能使体内脏腑保持自然位置，利于消除疲劳和保持气道通畅。当然，睡眠的姿势不可能一成不变，有人观察，一夜之间，总得翻身20～45次，以求得舒适的体位，只是总以侧卧的习惯为好，不要养成趴睡的习惯。
解决办法
平躺时打呼的宝宝，妈妈可轻轻让宝宝侧头或侧身睡，会缓解打呼；有时侧身睡的宝宝，呈低头的姿势，也会阻碍呼吸道，妈妈轻轻转动宝宝的头部，使宝宝的头向前，而不是呈低头的姿势。趴睡的宝宝，妈妈不要给宝宝过软的枕头和过厚的被子以及毛绒玩具，以免堵住宝宝口鼻。喜欢趴睡的宝宝，妈妈经常纠正宝宝的睡姿，比如用枕头档在胸腹位置，防止趴睡。平时不要让宝宝玩得太过劳累，睡前进行一些安静的活动，比如讲故事、听摇篮曲等。
原因5：宝宝患上支气管炎
支气管受到炎症刺激时痰液增加，而宝宝缺乏咳嗽排痰能力，痰液由支气管的纤毛摆动运送到咽喉部后无法排出，形成气道的相对狭窄，气流通过时就产生振动，发出呼噜声。这种情况下的声音即使在白天也能听见。（宝宝睡觉不喜欢盖被子怎么办？）
解决办法
夜间睡眠时为宝宝盖好被子，防止受凉；在初春传染病多发的季节，尽量避免带宝宝去人口密集、空气污浊的场所；如果家里的大人出现感冒症状，应及时与宝宝进行隔离，以避免传染；家人不要在室内吸烟，每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
原因6：宝宝扁桃体肿大
扁桃体位于口咽部，正是气道的枢纽位置。宝宝由于年纪小，气道空间相对也较小，所以颚扁桃体若稍微肥大，就容易造成呼吸道的阻塞，以至于形成打呼。扁桃体肥大的原因包括：先天性扁桃体肥大，或因感染造成扁桃体组织肿胀、分泌物增多。
解决办法
妈妈每天收听天气预报，根据天气情况及时为宝宝加减衣服；3岁以上的宝宝，可以每天用淡盐水漱口，起到预防扁桃体发炎的作用；如果扁桃体肥大已阻挡呼吸道，影响正常呼吸时，可咨询医生，考虑切除扁桃体。
原因7：宝宝肥胖
肥胖宝宝的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现打呼声。如果打呼的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径变宽，呼吸也会变得较顺畅。
解决办法
当宝宝4～5个月大开始添加辅食时，妈妈就应以健康为导向，如以苹果泥、柳橙泥等纤维质高的食材为主。到了7个月以后，多添加果泥、蔬菜泥等让宝宝有饱足感的食物。
平常应让宝宝多喝水，千万不可让宝宝从小就习惯喝糖水，以免宝宝不长高反而长肉。平时不要以食物作为安慰剂，只要满足宝宝的食欲即可，不要扩张宝宝的胃口，以免食量愈来愈大。让宝宝养成细嚼慢咽的习惯，让血糖缓慢上升，使中枢神经产生饱足感，减少食量。尽量让宝宝运动，像跑跳、玩玩具等都可以，只要有流汗，就达到运动、瘦身的目的。
宝宝成长中会遇到诸多问题，家长们一定要细心呵护，欢迎阅读“宝宝喜欢横着睡觉是怎么回事？怎么办”了解更多宝宝日常护理知识，第一宝宝网和家长时刻关心宝宝成长的每一步。
