城市里雾霾严重怎么办？空气污染严重，PM2.5明显超标，如果飘浮在空气中空气污染颗粒，被吸入呼吸道以后容易对嗓子产生刺激，会导致干咳、嗓子发痒等症状。而婴幼儿的抵抗力比较低，呼吸系统薄弱，所以雾霾天气请尽量少带宝宝外出，外出时最好帮宝宝戴好PM2.5防尘口罩外。另外，在饮食上也可下功夫，第一宝宝小编整理了几款适合宝宝吃的清肺食谱。
银耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。
做法：将选料清洗后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
黑木耳粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。
做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。婴儿食用时，可提前将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。
营养分析：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺等作用，含铁量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。（家长常犯错误：5个错误喂食宝宝的方法）
雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒
做法：
(1)将雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。
(2)将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。
(3)盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。
营养分析：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：
(1)将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮。
(2)煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
猪血菠菜汤
原料：菠菜3棵，猪血100克，葱段10克，盐、香油各适量。
做法：
(1)锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
(2)将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。（菠菜可事先用开水焯下）
营养分析：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。
另外，让宝宝多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。您也可以阅读“家长在给孩子补充营养的7大误解”，了解更多育儿知识，第一宝宝网希望各位宝宝健康成长。
