大S在生产后，依然是丰腴肥肿，并没有马上恢复完美身材。但是大S在经过一段时间的努力减肥后，在代班主持《康熙来了》时，展现给观众孕前的身材状态，粗腿和肥腰都不见了。其实，大S产后减肥瘦身也是有小诀窍的，下面跟着第一宝宝小编一起来学习一下吧！
大S减肥方法推荐:
1、补充营养
产后元气大伤身体比较虚弱，这时需要适当的补充营养，不要因为想减肥而不吃营养品，月子餐的搭配都必须达到斤斤计较的地步，不要吃太多也不能过少，适当的补充营养更有利于身体的恢复。小s减肥方法——适当运动
产后两个月是减肥的关键时机，身型恢复的好不好就看这两个月，产后也在不破坏伤口的前提下，做些温和的伸展运动，加速新陈代谢。还要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
2、坚持母乳喂养
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092～3347。2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！因此母乳喂养是减肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
3、不宜过多摄取水分
产后的前两周，水分不宜摄取过多，多吃水果是对瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替热炒，赶走多余的油脂。要注意，这段时间不要吃生冷的水果，要保持肠胃的正常运作，可以在饭类加入五谷杂粮，或者是以地瓜和白米为1：1的趋势，这样既营养也瘦身！
大S产后瘦身瑜伽推荐：
STEP1：美腿练习
竖式平躺在瑜伽垫上，双臂伸直放在身体两侧，双腿合拢一同向上抬起，直到与身体垂直。
STEP2：练腰腹，使身体有形
婴儿卷曲式平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲，双手抱双腿，额头触碰到膝盖，身体呈卷曲状。
STEP3：美腿练习
V字形端坐在椅子上，双臂与双腿尽量伸直，呈V字形状。
STEP4：按摩内脏：排毒，练细腰
坐势脊椎拧转挺胸收腹坐端正，双腿交叉弯曲置于臀部下，相应的一只手抱腿，另一手则放身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。
STEP5：练平衡，练细腰
侧腰伸展单腿站立，一腿弯膝。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。按照之前的动作换个方向进行。（产后减肥练练瑜伽 杜绝4大恶习塑造好身材）
以上就是美容大王大S的产后瘦身方法，其实除此之外，要想成功瘦身还要注意运动和饮食的结合。这样才能发挥更好的产后效果，帮助大家迅速恢复身材。大家可以学习产后瘦身9条妙计助您快速瘦瘦瘦！另外多关注产后减肥专题！
