宝宝缺钙怎么办？婴儿补钙吃什么好？

　　众所周知，钙在人的生长过程中一直起着极为重要的作用，对于新生儿来说钙质吸收完全依赖于母乳或者配方奶粉，但结合宝宝自身特别加上钙质原来就不容易吸收所以缺钙是很多宝宝都存在的现象。我们小编咨询过专业医生，补钙需要从日常做起，妈妈需要多吃些含钙高的食物，并且要多让宝宝多去户外晒晒太阳，不过且注意要科学、合理的补钙。

　　婴幼儿所需的钙摄入量

　　第一宝宝网小编收集了一些宝宝缺钙可能出现的症状，家长需要仔细观察，若发现宝宝有缺钙现象应及时到医院做相应的检测，并按照医生的建议合理补钙。

　　宝宝缺钙的常见症状如下：

　　1、夜里容易出汗，特别是头部，而且宝宝哭闹后头部出汗非常明显；

　　2、宝宝夜晚睡觉不踏实，容易出现惊醒或者哭闹不止的现象；（宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？怎么办？）

　　3、婴儿脾气古怪，爱哭闹，不好哄而且宝宝学会出现坐立不安的情况；

　　4、枕秃，这个可以说是宝宝缺钙的一个明显特症，因为脑后容易出汗会让宝宝感觉脑袋不舒服，就会不停的在枕头上蹭来蹭去，导致后胸勺处的头发被磨光；

　　5、宝宝出牙较晚，而且牙齿排列不整齐还较松动，严重的还会出现过早脱落；

　　6、宝宝学步较晚，还容易出现骨关节畸形，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。缺钙的宝宝大多数是1岁左右学迈腿走路，生长发育较缓慢。

　　7、婴儿前囱门闭合较晚延迟，如果缺钙的宝宝大部分会在1岁半后前囱仍不闭合，导致文颅；

　　8、宝宝缺钙严重时，腹壁肌肉、肠壁肌肉会比较松弛，可能会引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状；如果脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛等症状；

　　9、缺钙还会导致宝宝现食欲不振、精神状态不好、抽搐，同时对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

　　如何给婴幼儿补钙？

　　1、婴幼儿是比较特殊的人群，不管是母乳还是人工喂养，应该主要以奶类为主要饮食。0-5个月的婴儿钙摄取量为300mg/日，只需要每天喝奶600-800ml，就可以满足身体对钙的需要。（哺乳期缺钙怎么办？）

　　2、多晒太阳是婴幼儿补钙的最好方式，一般来说缺钙是因为维生素D摄取量不够，维生素D在食物中的含量极少，再加上婴幼儿食谱较为单一，所以可以通过多晒太阳促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，这种方式也是最为安全的。

　　3、也可以药补，婴幼儿可以饮用一些钙剂或者液体钙，同时配合吃鱼肝油，可以达到较好的补钙效果。但这种方式最好是先咨询医生之后再进行，俗话说是药是三分毒，虽然说药补方式是最快的，但也要讲究科学合理。

　　给宝宝补钙时需要注意的问题

　　1、钙不能遇见草酸

　　因为草酸容易与钙元素结合而影响吸收，所以补钙期间妈妈需要注意少吃一些含草酸较高的食物，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸。

　　2、补钙时不要与牛奶、辅食混吃

　　宝宝的肠胃还比较娇嫩，如果塞太多东西，效果就不好混合在食物中的钙只能吸收20%，所以尽可能的在喂奶时间间隔半个小时之后再喝。有的宝宝不爱喝，妈妈就会图方便直接将钙冲入牛奶中，这种方法也是不可取的。（产后美味催乳食谱大全）

　　3、尽可能在睡前服用钙补充剂

　　如同女人睡前做面膜一样的道理，在睡眠时间骨骼对钙的吸收力最强，所以尽可能的选择在临睡前给宝宝服用钙补充剂，让钙可以充分吸收。

　　4、维生素D配合服用

　　不论给宝宝吃的是钙补充剂，维生素D都需要适量补充，最健康的方式就是食补和晒太阳，也可以选择服用鱼肝油，不能让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。其实阳光是维生素D的天然原料，多让宝宝晒晒太阳，比如上午一小时下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

　　5、选择健康不刺激的钙补充剂，不盲目信广告

　　妈妈要选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品，不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度，在服用前最好是咨询医生。

　　6、碳酸钙不可取

　　碳酸钙偏碱性，宝宝的胃酸还很少，如果服用这类补钙产品会影响宝宝的消化，4个月的宝宝比较适合吃葡萄糖酸钙，另外乳酸钙也是不错的选择。

　　7、补钙少量多次效果好

　　人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率是最高的，所以在给宝宝服用钙补充剂时可以量少一点多次服用，避免造成浪费。

　　8、给宝宝补钙要合理

　　钙质虽然对宝宝的生长发育极好处，但也要注意适量补充，如果钙补充过量会引起宝宝厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，像宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，同时钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝长大后的身高。

　　网友妈妈关于“如何给婴儿补钙”的经验分享：

　　1、我家宝宝同时吃鱼肝油和钙冲剂，偶觉得钙剂和鱼肝油要一起吃，最好是上午给宝宝吃，因为宝宝吃了，有什么不适应的话，可以去医院。宝宝要多晒太阳，这样才能很好的补钙。

　　2、纯母乳的话，建议宝宝不要补钙，妈妈吃点钙片就好了，但是要给宝宝补VD，因为钙要有VD的帮助下才能吸收。如果人工喂养，宝宝就需要钙剂和VD一起补。

　　3、不严重的话，妈妈在饮食方面注意下，然后多带宝宝晒晒太阳才是最健康的办法。

　　钙质是人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成份，但对于婴幼儿来说身体各项机能较弱，所以妈妈在给宝宝补钙时一定要注意科学并且适量，另外也不要过分相信一些钙产品的商业宣传效果。您也可以阅读“宝宝哭闹怎么办？”，如果您还想了解更多宝宝护理的相关内容，请关注我们。