新生宝宝睡眠的时间比较长，一天平均可以睡16个小时，有的甚至要睡20个小时。很多宝宝白天睡得很香，一到晚上就不睡觉，起来玩耍，而且一定要大人陪着玩，不然就哭闹，自己躺着不行。针对宝宝晚上不睡觉的情况，有什么好办法吗？这就需要妈咪注意调整宝宝的睡眠，如果不注意，养成了不好的睡眠习惯，接下来就更难办了。
新生儿正常睡眠时间
新生儿每天睡眠时间平均需要16小时(14-20小时)每个睡眠周期约为45分钟，每2-4个小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1个小时。昼夜节律尚未建立。1-3个月的宝宝每天睡眠时间平均为15小时。6个月宝宝每天睡眠时间平均为14小时，大多数宝宝夜间能睡长觉，持续6个小时。1岁每天睡眠时间平均为13-15小时。
宝宝晚上不睡觉是怎么回事?
一个月内的新生儿，正常情况下，平均每天睡眠的时间约可达十六至二十个小时，是成年人的两倍多。（为什么宝宝睡不安稳?宝宝睡眠不好怎么办?）
在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。但实际情况却不如此。
宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。
如何调整宝宝的睡眠？
1、白天尽量不要让宝宝睡觉
可与宝宝玩耍，给宝宝刺激或者把宝宝放到光线充足的地方，让宝宝不易入睡；到了晚上尽量把光线调暗，环境安静，这样宝宝会因为环境舒适而能安睡。
2、可以使用一些安眠的药剂（一般不建议使用）
与儿科医师沟通，有必要的话，使用无瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予，促使其安睡；大约只要一周左有的时间，宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。(这种方法一般不建议使用)
3、晚上宝宝哭闹时不要理会宝宝（宝宝哭闹怎么办？）
宝宝夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，在一旁不动声色地观察，等宝宝哭累了，自然就会安睡。经过一段时间后，宝宝心理会意识到，当睁开眼睛周围黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变宝宝夜晚不睡的习惯。（为宝宝选枕头的标准？DIY宝宝枕头方法）
宝宝晚上不睡觉怎么办?——妈咪们哄宝宝睡觉的经验分享
1、从上往下摸宝宝额头 菲菲/北京/全职妈妈/宝宝6个月
宝宝满月的时候不太容易睡觉，这个时候在宝宝额头上由上往下抚摸，让宝宝把眼睛闭上。不久宝宝就会打哈欠，慢慢地睡着了。
2、边唱歌边拍背 windy/杭州/会计/宝宝2个月
在我家，哄女儿睡觉是爸爸出马的。宝宝她爸会让女儿趴在他的肚子上，然后边唱歌边拍女儿的背，女儿马上会觉得很舒服开始睡觉了。
3、用浴巾裹着宝宝 mina/厦门/导游/宝宝6个月
把宝宝用浴巾裹起来，抱着放到被子里也是很好的一个方法，宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一样有安全感。琪琪1个月的时候就是用这个办法度过的。
4、宝宝听心跳声 嘉嘉妈/广州/医生/宝宝7个月
在怀孕的时候听着胎儿的心跳声偶会想睡觉，所以试着在儿子耳边用嘴模仿这个声音，每次儿子很快就睡着了，太神奇了。（如何让宝宝有一个高质量的睡眠？）
5、放在膝盖上摇晃 乐乐妈妈/重庆/播音员/宝宝8个月
我家宝宝一乘车就会睡着。非常舒服的摇晃能催使宝宝入眠，所以把宝宝抱在膝盖上摇晃，就可以成功地让宝宝入睡。宝宝3个月大的时候孩子她爸经常用这个办法。
6、横抱着宝宝摇晃 莉莉/太原/翻译/宝宝3个月
把宝宝横抱着上下摇晃的话，宝宝就会显得很舒服很安静，即便是吵闹得时候也肯定会停止哭泣。
7、在宝宝耳边轻声说话 美丽伊人/长沙/幼儿教师/宝宝8个月
“xixi”这样的声音就像胎内血液流动的声音，在宝宝的耳边轻轻地发音，宝宝就会慢慢开始睡着，真是让人惊讶。以前在工作过的幼儿园实践过，现在用在我的女儿身上，很有效果。
8、给宝宝适当按摩 知性女人/泰安/司机/宝宝8个月
白天有意识给宝宝做按摩，通过爱抚传达母爱，宝宝会表现得非常轻松，晚上也会睡得很好。
9、开车带宝宝兜风 悠悠心动/苏州/广告策划/宝宝11个月
6个月的时候宝宝很难入睡，于是让她爸爸驾着车到附近兜风，同时放一些古典音乐等比较安静的曲子，五分钟左右宝宝就睡熟了。
10、摸额头至鼻尖 xixihaha/包头/工程师/宝宝1岁7个月
用手掌抚摸儿子的额头到鼻尖2-3次，让他闭上眼睛，儿子马上就会安静下来。到1岁的时候还是很有效果的。
11、在宝宝耳边摩擦手指 顺子/合肥/医生/宝宝2岁
电视节目说：宝宝哭的时候可以在宝宝耳朵根边摩擦手指，于是马上试了一下，真的有效。这是宝宝9个月时哭着不肯睡觉时用的诀窍。
12、抱宝宝坐在平衡球上 悠悠/长沙/电台导播/宝宝9个月
用平时健身时用的平衡球，抱着女儿坐着轻轻地上下弹动，5-10分钟左右女儿就能睡熟了。
妈咪们的经验可谓多种多样，其实只要适合的就是最好的，如果一种方法不管用，不妨多试试。对于宝宝日常生活护理还有疑问的妈妈们，可以随时关注我们的宝宝护理频道，您也可以阅读“宝宝多大开始认生？宝宝认生怎么办？”，希望我们提供的育儿知识可以帮助到您。
