新生儿睡眠有其特点，和大人不一样，而且新生儿对白天黑夜还没有概念，所以晚上会出现睡不踏实的情况，有时会夜里醒来玩2、3个小时才睡。随着月龄增加，宝宝的睡眠习惯也会逐渐形成，一个良好的睡眠习惯对宝宝的发育有很重要的作用。不过，有的妈咪会发现宝宝虽然大了，可是还是会有睡觉不踏实的情况，是怎么回事呢？
宝宝晚上睡觉不踏实的内在原因
宝宝大脑神经发育尚未成熟，因此孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
科学研究表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。（如何让宝宝有一个高质量的睡眠？）
许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望妈妈爱抚，因此，宝宝常把妈妈的乳房当作她最大的安慰。当然，有时抱着宝宝睡、边走边摇宝宝等也会有效过。尤其随着宝宝神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差，醒的次数还要多的原因。
宝宝睡觉不踏实怎么办?
1、宝宝睡觉容易惊醒——注意预防宝宝缺钙
忙了一天之后，只有等宝宝睡着了，妈妈才能松口气，休息下来。可是有些宝宝睡觉不老实，容易惊醒、喜欢来回翻腾，搞得妈妈休息也不踏实。其实，这也是宝宝在告诉妈妈：我不舒服了。
如果宝宝睡着后来回翻腾或哭闹，妈妈首先要看看宝宝的睡眠环境是不是舒适，比如说是不是冷了或热了，被子是不是裹得太紧了，光线是不是太强，周围是不是太吵，等等。如果排除这些外在原因，宝宝睡觉不踏实，就可能是缺钙导致的。
应对措施：宝宝缺钙会引起神经兴奋性增加，因此宝宝睡觉时会不安稳。此外，缺钙的宝宝还容易夜惊、多汗、烦躁、哭闹，出牙晚而少，严重的还有肋骨外翻。这样的宝宝，需要补充钙质，平时可以多晒太阳，夏天在阴凉处接受太阳照射，两岁以下的孩子还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。另外，晚上8点以后，就不要让孩子再做大量活动，或做一些容易引起宝宝情绪兴奋的事，以免宝宝睡觉前过度兴奋，身体休息了，大脑还处在兴奋中，影响睡眠质量。（宝宝哭闹怎么办？如何安抚哭闹宝宝）
2、宝宝睡觉打呼噜——有可能宝宝有疾病
有些宝宝在入睡之后，很快就打起小呼噜。妈妈们可要注意了：打呼噜并不意味着宝宝睡得香、睡得沉，有可能是疾病信号。
资深儿科医生说，宝宝打鼾说明呼吸道不通畅。呼吸道不通畅，就会造成宝宝在睡眠时大脑慢性缺氧，导致宝宝第二天困倦嗜睡，长期如此会影响宝宝的注意力和智力发育。
应对措施：宝宝睡觉时姿势不对，也可能造成宝宝打呼噜，注意别让宝宝枕头太高，注意不要让宝宝的脖子“窝”住就可以了。但如果宝宝经常打呼噜，那就要考虑是否存在腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道造成呼吸暂停，需要到医院耳鼻喉科或呼吸科就诊。可能的话，可以让宝宝在医院睡一夜，做一次睡眠呼吸检测，看看血氧饱和度啊、脑电图。如果宝宝睡眠中血氧饱和度低于某个指标，就要考虑手术治疗，去掉影响呼吸道通畅的组织。
3、宝宝睡觉吮手指——注意多陪宝宝
宝宝在睡觉时总是把大拇指含在嘴里才能睡得安稳，也是让不少妈妈头疼的问题。育儿专家说，嘴里咬着东西睡觉，是宝宝没有安全感的表现。
医生介绍，断奶过急、妈妈过早上班，都会造成宝宝缺乏安全感；如果日常生活中，爸爸妈妈和宝宝之间的互动比较少，宝宝渴望爱抚的正常心理得不到满足，也会导致宝宝缺乏安全感；对于一些比较敏感的宝宝来说，某个阶段照看人的突然改变，或者送入幼儿园后对环境不适应，都会造成安全感的缺乏。宝宝心理上的问题，表现在行动上就是喜欢咬手指头、喜欢咬着东西睡觉，这对宝宝来说是一种安慰。（为什么宝宝睡不安稳?宝宝睡眠不好怎么办?）
但是这种安慰，却在不知不觉中影响着宝宝的健康。一是不卫生，容易让致病细菌“病从口入”；二是会影响到宝宝的牙齿和颌面部发育，影响宝宝外貌，妈妈不可掉以轻心。
应对措施：对于这种宝宝，最好的办法是“替代治疗”。不要批评孩子，强化这种负面情绪，而是可以让宝宝手里拿个小玩具啊，或者抱一个玩具入睡，转移宝宝的注意力，但最重要的是，爸爸妈妈要增加和宝宝在一起的时间，多陪陪宝宝，才能从根本上解决问题。
4、宝宝爱跟妈妈睡——安抚宝宝情绪
为了方便照顾孩子，很多爸爸妈妈都让宝宝和自己一起睡在大床上。殊不知，这并不利于宝宝的睡眠质量和成长发育。
宝宝太小没有活动能力，一旦被大人压到了也无法反抗，容易导致窒息;而且大人呼出的空气中，二氧化碳含量较高，而宝宝大脑发育需要充足的氧气，爸爸妈妈和宝宝同床睡眠，容易造成宝宝缺氧，影响发育;此外，大人的活动范围和环境都比宝宝复杂得多，接触的病毒、细菌也多，容易让抵抗力低的宝宝感染细菌而生病。
应对措施：医生建议，1岁以下的宝宝，可以在大床旁边安置一张小床。这样既避免了同睡带来的影响，又方便妈妈照顾宝宝，还可以培养宝宝的独立意识。1岁以上的宝宝，可以分房而睡。但妈妈要注意安抚宝宝的情绪，比如陪着宝宝入睡，敞开房门让宝宝有安全感，等等。
如何让宝宝养成良好的睡眠习惯？
1、按时睡觉：在宝宝入睡前0.5-1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。（宝宝多大会抓东西？如何训练宝宝的抓握能力）
2、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。去看宝宝时不要开灯，应在宝宝床边留一盏比较暗的常明灯。
3、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
4、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。
5、和宝宝玩捉迷藏，让宝宝意识到即便看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在周围。
6、经常带宝宝去外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
7、晚上睡觉前别让宝宝太兴奋，或运动过量。
8、睡觉前别让宝宝吃太多东西。
9、室内温度要适中，20-22度为宜，湿度50-60度。
10、白天卧室要定时开窗通风。
宝宝睡觉不踏实与很多方面的因素有关，爸爸妈妈首先要找到具体的原因，然后针对性地解决，帮助宝宝建立良好的睡眠。对于宝宝日常生活护理还有疑问的妈妈们，可以随时关注我们的宝宝护理频道，您也可以阅读“给新生儿剪指甲好处_怎样给宝宝剪指甲？”，希望我们提供的育儿知识可以帮助到您。
