无论顺产还是剖腹还是顺产，对身体都是一次大的考验，也很伤元气！虽然诞下宝宝是件很开心的事情，但妈妈的调理也不能忽视，对于女性一个重要的生理特征：月经，更是不可小视，那么产后妈妈们要多注意多吃哪些补血食物呢？就由我们小编给大家介绍下吧！
女性在产后月经恢复正常，大都需要一定的周期，恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝一岁后才恢复。但是体形肥胖、精神压力过大、卵巢功能异常等因素，都有可能造成各种月经问题，譬如产后月经到来的时间不规律、经血量少、经血过多等。
针对这些情况，产妇平时应该注意多休息，忌食生冷食物，适当地多吃补气血的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等。适当运动，这样可以起到一定的预防和缓解的作用。但应注意，产妇在出现月经不调时，切不可擅自用药，以免带来严重的副作用。
产后月经调理——当归大枣鸡
食谱：当归大枣鸡
原料：当归10克、红枣5颗、鸡腿肉200克、姜片10克
调料：盐5克
做法：
1、将当归洗净，切为薄片备用；红枣去核洗净；
2、将鸡腿肉洗净后切块，放入沸水中汆烫后捞出；
3、将当归、红枣、鸡肉、姜片放入砂锅中，加入适量冷水，炖煮2小时后，加盐调味即可。
功效：富含磷和维生素C，对产后月经不调有很好的疗效。
营养解说
当归
当归别名秦归、云归，是一种中药。当归具有调经止痛，润肠通便的作用，适用于眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症。
红枣
红枣富含钙和铁，对防治产后月经不调有重要作用；红枣既能提高人体免疫力，抑制癌细胞，还能降低血清胆固醇，保护肝脏。
鸡肉
鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质的含量比例高、种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，鸡肉对月经不调、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
对于上面介绍的几款食谱希望可以让新妈妈的身体尽快恢复过来，但若发现异常情况，小编还是建议赶紧到医院咨询医生，并适时的做出调理和治疗。您还可以阅读“产后第一次月经是什么时候？月经复潮时间”，了解更多产后月经知识请继续关注我们。
